درست هنگامی که شروع به خواندن این متن می‌کنید، یک نفر در گوشه‌ای از سیاره زمین دست به خودکشی می‌زند!
هنگامی که به پایان این متن می‌رسید، 4 نفر در اثر خودکشی مُرده‌اند!
هر 40 ثانیه، یک نفر در جهان در اثر خودکشی جان خود را از دست می‌دهد.
فدراسیون جهانی بهداشت روان (WFMH) 10 اکتبر را به نام «روز جهانی سلامت روان» نام‌گذاری کرده و این کار را با هدف افزایش آگاهی از مسائل بهداشت روانی در سراسر جهان و تخصیص امکانات جهت حمایت از سلامت روانی تمامی انسان‌ها انجام داده است. امسال تمرکز WFMH در روز جهانی سلامت روان بر پیشگیری از خودکشی است.
این روز توسط سازمان بهداشت جهانی، انجمن بین‌المللی پیشگیری از خودکشی و سازمان بهداشت جهانی حمایت می‌شود.
هر ساله نزدیک به ۸۰۰ هزار نفر در جهان به علت خودکشی می‌میرند و خودکشی دومین دلیل اصلی مرگ افراد بین ۱۵ تا ۲۹ ساله در سطح جهان است.
خودکشی یک پدیده جهانی است و به دلایل مختلفی روی می‌دهد، اما طبق آماری که در سال ۲۰۱۶ ارائه شد، ۷۹ % از خودکشی‌ها در کشورهایی با درآمد کم و متوسط رخ داده است.
خودکشی ۴/۱ درصد از کل مرگ و میر در سراسر جهان را به خود اختصاص داده و باعث شده جزو ۱۸ دلیل اصلی مرگ در سال ۲۰۱۶ قرار بگیرد.
تخمین زده می‌شود که برای هر خودکشی منجر به مرگ، احتمالا فرد بیش از ۲۰ خودکشی ناموفق انجام داده است.
بنا بر گفته‌های دکتر احمد حاجبی، مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت، در ایران شیوع اختلالات روانی با درصدی به میزان ۲۳.۶ روبه‌رو است که ۸۸ درصد این آمار مربوط به شهر تهران است.
سلامت روانی مادران
شاید برای‌تان جالب باشد که بدانید در حدود ۱۰درصد زنان باردار و ۱۳درصد از زنانی که تازه زایمان داشته‌اند، دچار اختلالات روانی هستند که افسردگی در صدر این اختلالات قرار دارد.
این میزان در کشورهای در حال توسعه به نسبت بالاتر است، یعنی ۱۵.۶ درصد در دوران بارداری و ۱۹.۸درصد پس از تولد کودک. در موارد حاد حتی ممکن است مادر مرتکب خودکشی شود.
علاوه بر این، مادران آسیب‌دیده اغلب نمی‌توانند به درستی عمل کنند و این ناتوانی در انجام وظایف مادرانه، رشد کودکان را نیز تحت‌تاثیر قرار می‌دهد.
سلامت روانی کودکان و بزرگسالان
در سراسر جهان ۱۰ تا ۲۰ درصد از کودکان و نوجوانان اختلالات روانی را تجربه می‌کنند. نیمی از تمامی بیماری‌های روانی از سن ۱۴ سالگی آغاز می‌شود و تا اواسط 20 سالگی ادامه می‌یابد.
در صورت عدم رسیدگی به این شرایط، اختلالات روانی تاثیرات مخربی بر رشد شخصیتی و تحصیلی کودکان و نوجوانان باقی می‌گذارد.
کودکان مبتلا به اختلالات روانی با چالش‌هایی مانند احساس ننگ، انزوا و تبعیض مواجه هستند.
برخورداری از سلامت روانی و ارتقاء آن در افراد، علاوه بر ایجاد حس خوب می‌تواند باعث بهبود سایر عملکردهای زندگی فردی و اجتماعی وی گردد.
از مهم‌ترین نکات مربوط به سلامت روانی بحث پیشگیری، بهبود و ارتقاء است که هدف آن کاهش بروز، کاهش طول مدت و کاهش ناتوانی ماندگار اختلالات روانی است.
پیشنهاد می‌کنیم برای بهبود سلامت روان‌تان:
ظرفیت‌ها و توانمندی‌های خود را بپذیرید و توقع بیشتر نداشته باشید
استرس‌های زندگی را مدیریت کنید و با آن‌ها کنار بیایید
رابطه‌های دوستانه و هدف‌مند را بهبود بخشید
درباره احساسات خود صحبت کنید
دیگران را دوست داشته باشید
همچنین برای ارتقاء سلامت روان خود:
چنان‌چه با مشکل یا مساله‌ای برخورد کردید با مشاور صحبت کنید
همیشه جنبه مثبت موقعیت‌های مختلف را در نظر بگیرید
ورزش کنید
به دیگران کمک کنید
خواب منظم و کافی داشته باشید
مطالعه کنید
و در حرفه مورد علاقه‌تان فعالیت کنید.
