انرژی درون

انرژی Qi یا Chi عبارتست از نیروی حیاتی که به نظر می آید در تمامی سلول های ما وجود دارد . از آنجایی که بدن دارای الکتریسیته ساکن است و انتقال پیام از اعصاب به مغز به همین علت است ، میتوان ماهیت Qi را همین الکتریسیته زیستی نامید . که متابولیسم بدن آن را تولید کرده است . زمانی که با روش های درست و اصولی Qi را ذخیره کنیم و این ذخیره به حداکثر خودش برسد ، Qi توسط جسم مادی آشکار میشود و آنگاه ما می توانیم از سلامتی و طول عمر بیشتر برخوردار شویم و به مراحل دیگری هم برسیم. محل اولیه قرار گیری Qi در ناحیه هارا ( دان تین ) ( ناحیه ای وسط شکم و دنبالچه یا بهتر بگم انتهای ستون فقرات ) قرار دارد . جهت افزایش Qi به سطحی بالاتر باید نسبت به چگونگی ذخیره Qi در دان تین و چگونگی هدایت آن به سمت بالا در جهت ستون فقرات تا مغز جهت فعال سازی سلول های مغز برای ایجاد انرژی بیشتر آگاهی کافی داشته باشیم . تنفس جنینی عاملی مهم برای رسیدن به این موضوع میباشد . علت نامگذاری این تنفس به نام جنینی این است که ، جنین در بود تولد خود از عضلات سینه برای تنفس استفاده نمی کند . در واقع از عضلات شکم خود برای تنفس استفاده میکند .

پس نتیجه میگیریم که تنفس جنینی عاملی مهم جهت افزایش روحیه و دستیابی به روشنگری میباشد . همانطور که گفته شد ، Qi یا همان Chi در دان تیان یا محدوده شفا بخش که جایی در ناحیه وسط شکم است ذخیره میشود . به دان تیان تحتانی تنفس ثانویه هم میگویند . نکته مهم در این نوع تنفس اینست که بتوانیم تفکر و ذهن خود را در دان تیان متمرکز و ذخیره کنیم . وقتی که فکر و تمرکز در قسمت مرکزی شکم قرار گیرد ، می توان Qi را در بدن ذخیره کرد . و زمانی که فکر و تمرکز خارج از دان تیان باشد ، انرژی Qi ذخیره شده ، به مصرف میرسد و زمانی که از این انرژی بیش از حد استفاده شود ، بدن خسته و روح ضعیف میشود . برای ذخیره Qi در ناحیه دان تیان دو مورد را باید رعایت کرد ::

اول ) آموزش دیدن چگونگی نگهداری ذهن را در دان تیان ، که در این حالت انرژی Qi استفاده نمیشود و در جای خود میماند .

دوم) آموزش چگونگی تولید انرژی Qi بیشتر در بدن .

زمانی که در حال فکر کردن هستیم و راه حلی یا ایده ای به ذهن ما میرسد ، نیروی الکتریسیته تولید میشود و انرژی Qi جهت انجام فعالیت ذهنی یا فیزیکی به مغز هدایت میشود و در این حالت ما داریم از Qi ذخیره شده استفاده میکنیم . زمانی که یاد بگیریم چگونه ذهن و تفکر خود را در دان تیان نگهداری کنیم ، Qi در جای خود میماند .

ما میتوانیم ، تولید انرژی کی را در بدن به حد گسترده ای افزایش بدهیم ، در این راه علاوه بر استفاده از تمرینات ذهنی و فیزیکی ، میتوانیم از بعضی از خوراکی ها از جمله گیاهان بهره ببریم . اما استادان سبک چی کنگ و تایچی چوان معتقدند بهترین راه برای بدست آوردن انرژی Qi ، تبدیل ذخایر بدن ( مثل چربی ها ) به این انرژی است .

در واقع زمانی که هنگام تنفس از عضلات شکمی کمک میگیریم ، بالا و پایین رفتن شکم باعث تبدیل چربی ها به انرژی Qi میشود . در واقع این چربی ها همان غذایی هستند که مصرف کردیم و دارای کالری زیادی هستند که به وسیله فرایند های بیوشیمیایی به انرژی Qi تبدیل میشوند .

تنفس شکمی ، یا در واقع بالا و پایین رفتن شکم را بازگشت به تنفس کودکی هم می گویند ، چون همانطور که گفته شد ، کودکان در بدو تولد تنفس شکمی دارند . به منطقه شکمی منطقه شفا بخش هم میگویند و همچنین اقیانوس Qi هم میگویند .

برای رسیدن به این شیوه ، از Zheng Huxi و Ni Hu Xi یا Fun Hu Xi استفاده میشود . قسمت جلوی شکم را دان تیان (دان تین ) کاذب هم میگویند زیرا زمانی که Qi تولید میشود بلادرنگ وارد مجرا های هدایت کننده میشود و تقویت میشود و به بین مجرا های دوازده Qi تقسیم میشود . یعنی بلافاصله مصرف میشود و این یعنی ذخیره نمیشود .

در واقع این انرژی باید به حدی ذخیره شود که بتواند هدایت آن طی مسیر نخاع به سمت بالا ( مغز ) و بازگرداندن عصاره غذایی به مغز صورت گیرد . برای ذخیره این انرژی باید استفاده از تنفس جنینی را بدانیم . چون این تنفس باعث هدایت Qi از شکم به ناحیه دان تیان واقعی میشود و آنجا ذخیره میشود . محل واقعی دان تیان در جایی بین ناف و انتهای ستون فقرات قرار دارد . ( پشت ناف و جلوی حفره مینگ من ) . در طب سوزنی به این ناحیه مغز دوم هم میگویند و این همان ناحیه ای است که باعث شکل گیری و رشد جنین میشود .

چنانچه به نحوه تولید انرژی Qi آشنا باشیم اما نتوانیم آن را به سمت دان تیان واقعی برده و ذخیره کنیم ، تمرینات ما در سطح تغییر ماهیچه ای و عضله ای باقی می ماند ، اما صد در صد مشخص است که همین حد هم در سطح خودش کیفیت Qi را تغییر میدهد و در واقع باعث حفظ سلامت جسمانی و شادابی میشود ، اما قادر به دستیابی به روشنگری نخواهیم بود ( چیزی که موریهه اوشیبا از آن با نام همجهت شدن با جهان نام می برد ) .

در طب چینی ، به کلیه ها ، برآمدگی درونی (Neishen) و به بیضه ها یا تخمدان (Waishen) و به ناف (Shengmen) ، یعنی دروازه زندگی میگویند . و به اعتقاد آنها Shengmen باعث ایجاد حیات پیش از تولد میشود ( تعریف دیگری هم وجود دارد : این نقطه باعث اتصال مجرا های کنترل کننده به سمت بالا و دان تیان واقعی میشود ) و همچنین آن را مینگ من یا در بسته (Mihu) می نامند ، که مجرایی بسیار مهم در بدن است و در اکثر انسانها به طور طبیعی بسته است و برای طب سوزنی استفاده میشود .

( هشدار : صد در صد نمیتوان از روی نوشته این آموزش ها را انجام داد . این مقاله جهت آگاهی شما است . اگر به این روش ها و موضوعات علاقه مند هستید ، حتما پیش یک فرد متخصص و استاد بروید ، در صورت اشتباه عوارض جانبی بسیار بدی دارد ! )

و اما روش متعادل ساختن تنفس جنینی و در نهایت ذخیره انرژی Qi :

زمانی که شکم در حال جمع شدن است و در همان حال پرده دیافراگم به سمت بالا قرار دارد ناف نیز در حال جمع شدن است . زمانی که شکم منبسط میشود ، پرده دیافراگم به آرامی به سمت پایین فشار می آورد و ناف نیز منبسط میشود . در این حالت به خاطر منبسط و منقبض شدن ناحیه ناف و اطراف آن ، نیروی درونی از غدد فوق کلیوی تولید میشود .

امروزه به این نیروی درونی ، هورمون هم میگویند ، در واقع هورمون ها تسریع کننده هایی هستند که برای سوخت و ساز بیوشیمیایی بدن لازم هستند . زمانی که اندازه و مقدار این هورمون ها در حد کافی باشد ، سوخت و ساز بدن به آهستگی انجام میشود یعنی این فرآیند متابولیکی در تمامی و تک تک سلول های بدن به طور موثر انجام میشود . در نتیجه میزان نیروی کی بدن به حداکثر میرسد . نیروی حیات تقویت شده و فرآیند فرسودگی بدن کاهش یافته و باعث افزایش فعالیت های سالم سازی بدن در جهت بهینه میشود .

جهت ذخیره سازی Qi در دان تیان واقعی باید توجه داشت که انرژی Qi نباید به خارج هدایت شود و هدر برود . اما صد در صد این کار مشکل است ، حتی زمانی که در حال مدیتیشن هستید ! برای رسیدن به این هدف ابتدا باید بدن خود را برای رسیدن به آرامش متعادل کنید . به محض اینکه عضوی از بدن درد بگیرد یا تحت فشار باشد نیروی Qi آن منطقه هدایت شده و مصرف میشود . به همین دلیل باید نحوه کنترل ماهیچه ها و عضلات شکمی را بدانید تا تنفس شکمی بهینه ای داشته باشید . بعد از آرام کردن بدن میتوانید تنفس شکمی را شروع کنید . روشی که برای نگه داشتن ذهن و تفکر در دان تیان واقعی است به این صورت است که : قسمت جلوی شکم را به بالا و پایین حرکت دهید و در همین حالت نیز ناحیه مینگ من را در سمت عقب به جهت بالا و پایین حرکت دهید ،( توضیحش خیلی سخته ، باید حضورا انجامش داد )

وقتی به این مرحله برسید ، حرکات متعادل گشته و مرحله ای از تعادل ایجاد میشود . به این معنا که ذهن در نقطه مرکزی قرار دارد .

به زبان ساده تر ، برای اجرای این حرکات مجبور میشوید روی شکم تمرکز کنید ، پس در این حالت دارین به حرکات شکم خود فکر میکنید ، پس ذهن شما آنجا قرار دارد و در واقع فکر شما انرژی است که به واسطه روح (انرژی ) شما در حال حرکت است

در آغاز تمرین حرکت ذهن به سمت جلو و عقب می باشد اما پس از تمرینات بسیار و رسیدن به تعادل بدون تعادل ذهن و فکر به راحتی به سمت مرکز حرکت میکند . و همانطور که گفته شد به دلیل حرکات بالا و پایین رونده کلیه ها فشرده و ماساژ داده میشوند و در نهایت هورمون ها تولید میشند و همین طور به خاطر حرکات بالا نگه داشتن و به پایین فشردن پرده دیافراگم نیروی Qi به بیضه ها و تخم ها میرسد و و هورمون ها به صورت طبیعی تولید می شوند . مثلا هورمون دی هیدرو آند روژن باعث میشود که سوخت و ساز بدن به آرامی انجام شده و از سلامت بیشتری برخودار میشویم .

تنفس جنینی را میتوان به Yin و Yang تقسیم کرد . تنفس جنینی یانگ یعنی اینکه عمل بازدم از عمل دم طولانی تر باشد و این یعنی Qi درونی در سر تا سر مجرا های کمربندی ( شکم و کمر ) توسعه یافته و در نتیجه باعث میشود کی تقویت گردد به این روش تنفس پوست Fuxi یا تنفس بدنی Tixi هم میگویند . تنفس جنین Yin ، برعکس تنفس جنینی Ynag میباشد Yin به دستیابی به آرامش کمک میکند و در مرکز ثقل باقی می ماند . و انرژی کی در دان تیان واقعی ذخیره شده و تا استخوان نیز نفوذ میکند . تمرینات Yin بیشتر در فصل بهار و تابستان و تمرینات Yang بیشتر در فصل پاییز و زمستان تمرین میشود .

خوب ، دوستان و اساتید ، در این مقاله تلاشم بر این بود که تقریبا به صورت علمی به روند کار انرژی درونی بپردازم .

اگر اشتباه یا کاستی دارد ممنون میشم به من گوشزد کنید . تنفس جنینی آموزش ها و مطالب بسیار زیادی دارد که یک استاد معتبر و وارد باید مبادرت به آموزش آن کند .

Reference:

Embryonic Breathing For Martial Artists / By Dr. Yang, Jwing-Ming