همه مردم در زندگی خود استرس را تجربه می کنند ، هنگامی که اتفاق غیر منتظره پیش میاد، اشتباهی از آنها سر می زنه، دیگران اونها رو تحقیر می کنند یا کارها آنطور که می خواهند پیش نمی ره ویا خیلی موارد دیگه .
مهم اینه که چطور بتونیم با این اتفاق ها کنار بیاییم و با اینکه حالمون بد می شه بتونیم زود خودمون رو جمع و جور کنیم و به زندگی عادی برگردیم،
هنگام مواجهه با استرس و بحران، این سه کلمه را بیاد داشته باشید:
I can , I am , I have
یعنی، من می توانم .... من هستم ..... من دارم .....
من دارم ... مثال :
من اطرافم آدم هایی را دارم که می تونم روی کمک اونها حساب کنم .
آدم ها و دوستانی دارم که به من می گویند تو می تونی از پسش بر بیای.
من هستم .... مثل :
من به قابلیت هایم اعتقاد دارم ،
من می تونم بر رویداد ها کنترل داشته باشم ،
من به آینده امیدوارم.
من می توانم ... مثل :
من می تونم راجع به احساسات و فکرم صحبت کنم
من می تونم منعطف باشم،
می تونم از دیگران درخواست کمک کنم .
.
شما هنگام مواجهه با استرس و بحران چکار می کنید؟ .
davoud.khaki@
.
#انگیزه #روانشناسی #مثبت نگر #روان_شناسی #امید #شادی #شادکامی #مشاوره #درمان #روانشناس_خانواده #زوج_درمانی #رابطه #موفقیت #رابطه_زناشویی #روابط_موفق #ازدواج #فرزندپروری #کودک #مهارت_زندگی #روانشناس #آموزش #خودشناسی #حال_خوب #سلامت_روان #عزت_نفس #اعتماد_بنفس #افسردگی #اضطراب #اراده #عشق
