.
در دوران کرونا می خواهیم در کدام ناحیه زندگی کنیم ؟
1. ناحیه ترس :
مقدار زیادی غذا و داروهایی که لازم ندارم انبار می کنم .
ترس و خشم زیادی پخش می کنم .
مرتبا غر می زنم و شکایت می کنم .
همه پیامهایی که دریافت میکنم را برای همه می فرستم .
به سرعت عصبانی و ناراحت می شوم .
.
۲. ناحیه یادگیری:
به مسایلی که رویشان کنترل ندارم توجه نمی کنم .
اخباری که بهم آسیب می زنه رو رنبال نمی کنم .
احساسات خود را می شناسم و به آنها آگاه هستم .
برای کارهایم برنامه ریزی می کنم.
قبل از بازنشر اطلاعات آنها را می سنجم .
تلاش می کنم کترهای مفید انجام دهم .
.
۳. ناحیه رشد:
فکر می کنم چطور به اطرافیانم کمک کنم .
از استعدادم برای کمک به کسایی که بهش نیاز دارند استفاده می کنم .
در زمان حال زندگی می کنم .
با خود و دیگران همدلی می کنم .
داشته ها و توانایی های خود را می بینم .
حس شادی ام را تقویت می کنم
امید و انگیزه را پخش می کنم
برای تغییرات جدید راهی پیدا می کنم .
تمرین سکوت و صبر و بهبود روابط می کنم .
