احتمالاً این سوال به دلیل عدم رضایتمندی از رفتار یا عملکرد افراد دیگر در محیطی که با آنها در تعامل هستیم پیش می‌آید. این امر ممکن است به دلیل عدم اطمینان درباره قابلیت‌ها و نیازهای دیگران، ترس از تهدیدهای محتمل، نگرانی از از دست دادن کنترل بر روی شرایط و موقعیت‌هایی که در آنها قرار داریم و یا دیگر احساسات و افکار منفی می‌تواند به وجود آید.
تعریف کنترل بیرونی: "آنچه من انتخاب می کنم و انجام می دهم درست است و آنچه طرف مقابل (فرد دیگری) انجام می دهد نادرست است."
به عنوان انسان‌ها، ما باید به دیگران احترام بگذاریم و به آنها اجازه دهیم که به شکل آزادانه و مستقل عمل کنند و تصمیمات خود را بگیرند.
وقتی از زیر سلطه کنترل_بیرونی رهایی یابید احساس خشنودتری خواهید داشت.
معمولا در روابط زن و شوهری ناخوشنود از کنترل_بیرونی استفاده میکنند، مردان فکر می کند می دانند که چه چیزی برای همسرشان بهتر است و زنان فکر می کنند که می دانند چه چیزی برای شوهرشان بهتر است.
"من می دانم چه چیزی برای تو بهتر است"
انتقاد کردن- سرزنش کردن- شکایت کردن -غر زدن- تهدید کردن- تنبیه کردن- حق حساب دهی، یا باج دهی.
حمایت کردن- گوش دادن- اعتماد کردن- دلگرمی دادن- پذیرفتن- احترام گذاشتن- مذاکره و کنار آمدن در مورد اختلاف.
در کنار این موارد، در تعامل با دیگران بهتر است از روی احترام به حقوق آنها کنترل کنیم و تلاش کنیم تا به یک تعامل موثر و سازنده با دیگران برسیم. این به معنای قبول این است که هر فردی حق دارد تا به شکل آزادانه و مستقل عمل کند و در تعامل با دیگران، به دیگران احترام بگذاریم و به آنها فرصت دهیم که نظرات و افکار خود را بیان کنند.
احترام به دیگران یکی از اصول اساسی در تعاملات اجتماعی است که در بسیاری از موارد می‌تواند به بهبود روابط با دیگران کمک کند. برای به دیگران احترام بگذاریم، می‌توانیم از روش‌های زیر استفاده کنیم:
1. گوش دادن به دیگران: گوش دادن به دیگران و به دیگران اجازه دادن تا نظرات و افکار خود را بیان کنند، نشانه احترام به آنهاست.
2. قضاوت نکردن: از قضاوت نکردن درباره دیگران و آنچه که در زندگی خود دارند، خودداری کنید.
3. رعایت حقوق دیگران: به حقوق دیگران احترام بگذارید و در تعامل با آنها مورد احترام قرار بگیرید.
4. رفتار با دیگران به شکل مسئولانه: در تعامل با دیگران، به شکل مسئولانه و با احترام به حقوق آنها رفتار کنید.
5. نشان دادن اهمیت به دیگران: با نشان دادن اهمیت به دیگران و درک نیازهای آنها، نشان می‌دهید که به آنها احترام می‌گذارید.
6. احترام به تفاوت‌ها: به دیگران احترام بگذارید و تفاوت‌های فرهنگی، دینی و اجتماعی آنها را بپذیرید.
7. نشان دادن احترام به خود: با احترام به خود، به دیگران نشان می‌دهید که به خودتان ارزش می‌دهید و این نیز می‌تواند به بهبود روابط با دیگران کمک کند.
با عمل به موارد فوق، می‌توان به دیگران احترام بگذارید و در تعاملات اجتماعی با آنها به شکل موثر و سازنده رفتار کنید.
