daneshkh·۲ سال پیشمهمترین خواص گندم سیاهکربوهیدارت ها اصلی ترین جز محتوای تغذیه ای گندم سیاه هستند. این ترکیبات نزدیک به 20 درصد از وزن غلات پخته را به خود اختصاص می دهند. ارزش…
daneshkh·۲ سال پیشکرفس حاوی کربوهیدراتهمانطور که می‌دانید اینترنت مملو از رژیم‌های لاغری با زمان سریع است. یکی از پیشنهادهای بسیار رایج این است که غذاهایی با کالری منفی مانند…
daneshkh·۲ سال پیشبهود سریع تر سرماخوردگیشیرینیهامصرف زیاد قند می‌تواند سیستم ایمنی بدن را سرکوب کند. افزایش قند خون باعث مهار کار گلبول‌های سفید خون می‌شود و عفونت در بدن گسترش…
daneshkh·۲ سال پیشکربوهیدرات مفید برای دیابتبلغور جونوع بدون قند بلغور جو می‌تواند سطح قند خون را کاهش دهد. نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد بتاگلوکان که یک فیبر محلول در آب است و به میزان…
daneshkh·۲ سال پیشمواد غذایی مفید و مضر برای فشار خونسدیمهنگامی که در رژیم غذایی خود سدیم اضافی دارید، بدن شما آب مورد نیاز برای متعادل کردن سدیم اضافی را نگه می دارد. آب باقی مانده در بدن شم…
daneshkh·۲ سال پیشخطرات و عوارض رژیم کتوژنیک1. از دست دادن شدید عضله یک عارضه جانبی احتمالی کتو استیک متخصص تغذیه در مطب خصوصی در سانفرانسیسکو می گوید: «از دست دادن عضله در رژیم کتوژ…
daneshkh·۲ سال پیشمیزان پروتئین لازم برای بدنواقعاً چقدر پروتئین نیاز دارید؟ورزشكاران تنها به میزان بسیار جزیی پروتئین بیشتر از مردم عادی نیاز دارند. اگر شما به اندازه متعادل در رژیم…
daneshkh·۲ سال پیشخوراکی های ممنوعه قبل از ورزشمواد غذایی را هوشمندانه انتخاب کنیداگر قبل از تمرین کردن یا انجام فعالیت‌های ورزشی، غذای کافی نخورده باشید یا آب کافی به بدن نرسانده باشید…
daneshkh·۲ سال پیشعوارض کمبود کربوهیدرات در بدنبا احساس کمبود انرژی مواجه می‌شویمهمین کربوهیدرات‌ها هستند که بیشتر سوخت مورد نیاز بدن برای فعالیت‌های روزانه و عملکردهای طبیعی‌اش را فراه…
daneshkh·۲ سال پیشمراقبت از مغز1. نوشیدنی های قندینوشیدنی های قندی شامل نوشیدنی هایی مانند نوشابه، نوشیدنی های ورزشی، نوشیدنی های انرژی زا و آب میوه هستند.مصرف زیاد نوشی…
