گاهی در دل رابطهای قرار داریم که نه میتوانیم آن را تمام کنیم، نه ادامهاش بدهیم. رابطهای که با یک پیام ساده دوباره جان میگیرد و با یک بیتوجهی دوباره میمیرد. این وضعیت، که در روانشناسی با عنوان رابطهی بلاتکلیف یا «رابطهی خاکستری» از آن یاد میشود، برای بسیاری از ما آشناست.
اما سؤال اصلی اینجاست: آیا واقعاً ارزش دارد برای چنین رابطهای بجنگیم؟
وقتی رابطه نه قطع میشود، نه واضح ادامه دارد
در جلسات درمانیام، مراجعان زیادی را دیدهام که هفتهها و ماهها درگیر تصمیمگیری درباره همین روابط بودهاند. روابطی که در آنها طرف مقابل نه تعهدی میدهد، نه صراحتی در احساساتش دارد. وقتی تماس میگیرد، دلتان میلرزد، و وقتی چند روز خبری نیست، اضطراب همهی وجودتان را میگیرد.
بلاتکلیفی، شاید بزرگترین دشمن سلامت روان ما باشد. این وضعیت، انرژی ذهنی و عاطفیمان را میبلعد و در عوض، هیچ قطعیتی به ما نمیدهد.
جنگیدن برای چه چیزی؟
بیایید صادق باشیم؛ جنگیدن برای رابطهای سالم، ارزش دارد. برای رابطهای که در آن دو طرف حاضرند رشد کنند، تغییر کنند، گفتوگو کنند و به آیندهای مشترک متعهد باشند. اما جنگیدن برای رابطهای که در آن مدام احساس میکنید باید خودتان را ثابت کنید، یا منتظر توجه قطرهچکانی هستید، بیشتر شبیه جنگیدن با خودتان است تا حفظ عشق.
در کلینیک روانشناسی سمانه خلیلی، ما بارها با چنین پروندههایی روبهرو شدهایم. افرادی که نمیدانند «آیا امیدی هست یا فقط وقتشان را تلف میکنند؟» برای آنها، اولین قدم نه پاسخ قطعی، بلکه درک دقیق موقعیت است. گاهی نیاز داریم از بیرون، کسی رابطهمان را شفافسازی کند.
چگونه تصمیم بگیریم؟
در اینجا چند سؤال کمکی وجود دارد که شاید به شما در روشنکردن مسیرتان کمک کند:
وقتی در کنار او هستید، احساس امنیت دارید یا اضطراب؟
این رابطه باعث رشدتان شده یا باعث فرسودگی؟
آیا او واقعاً خواهان ساختن رابطه است یا فقط از تنهایی فرار میکند؟
اگر دوستتان چنین رابطهای داشت، چه توصیهای به او میکردید؟
پاسخ صادقانه به این سؤالات، شاید بهترین مشاور اولیه باشد.
گاهی رفتن، شکل دیگری از دوست داشتن است
ماندن در رابطهای که مدام زخمتان میزند، نوعی خودتردیدی مداوم میآورد. اما ترک کردن آن، شاید به معنای انتخاب خودتان باشد. به خودتان این فرصت را بدهید که دیده شوید، شنیده شوید و در رابطهای قرار بگیرید که لیاقت واقعیتان را نشان میدهد.
در مجموعه کلینیک روانشناسی سمانه خلیلی، با کمک روانشناسان متخصص، به افراد کمک میکنیم تا بدون قضاوت، با آگاهی، انتخاب کنند: ماندن یا رفتن. نه از روی ترس، بلکه از روی احترام به خود.
