گاهی نه از روی عشق، نه از روی امید، که صرفاً از ترس… در رابطهای باقی میمانیم که دیگر نه رشد دارد، نه امنیت، نه آرامش. شاید چون ته دلمان میترسیم از تنهایی. اما آیا تنهایی واقعاً آنقدر ترسناک است که حاضر باشیم خودمان را در رابطهای نیمهکاره فرسوده کنیم؟
من به عنوان کسی که سالهاست در کلینیک روانشناسی سمانه خلیلی با مراجعانی درگیر چنین موقعیتهایی همراه بودهام، میتوانم بگویم که «ترس از تنهایی» یکی از شایعترین دلایلیست که افراد را در روابطی معلق، بیتعریف و بینتیجه نگه میدارد.
ترس از تنهایی همیشه با جملههای واضح همراه نیست. گاهی فقط یک احساس گنگ است. احساس پوچی وقتی تنها میمانی. اضطراب بعد از هر اختلاف. چسبیدن افراطی به رابطهای که میدانی اشتباه است اما نمیتوانی رهایش کنی.
در خیلی از موارد، این ترس ریشه در تجربههای قدیمی دارد—مثلاً کودکیای پر از نادیدهگرفته شدن یا طرد عاطفی. مغزت یاد گرفته که «تنهایی مساوی با ناامنی است»، پس تو هم ناخودآگاه، در هر شرایطی به بودن با یک نفر چنگ میزنی حتی اگه بهت صدمه میزنه!!
اگر رابطهات ماهها یا حتی سالها درجا میزند، اگر هیچ برنامهای برای آینده وجود ندارد، اگر با وجود بیتوجهی یا سردی مداوم هنوز به این امید ادامه میدهی که شاید او تغییر کند—شاید وقت آن باشد بپرسی: آیا واقعاً علاقهمندم، یا فقط میترسم تنها شوم؟
در کلینیک روانشناسی سمانه خلیلی، بارها با این پرسش روبهرو بودهایم و دیدهایم که چقدر این ترس میتواند تصمیمگیری را فلج کند.
چون ممکن است:
واقعیت این است که هیچ روان سالمی در سایهی ترس رشد نمیکند. اگر احساس میکنی این رابطه دیگر برایت مفید نیست، اما نمیتوانی رهایش کنی، یعنی چیزی در درونت نیاز به رسیدگی دارد.
برعکس—کمک خواستن یعنی مسئولیتپذیری نسبت به سلامت روانت. گاهی فقط نیاز است کسی از بیرون نگاهت کند و با آگاهی و بدون قضاوت، کمک کند که ترسهایت را بشناسی و آنها را پشت سر بگذاری.
در تیم ما در کلینیک روانشناسی سمانه خلیلی، تجربه کار با افرادی که درست مثل تو دچار این گره احساسی بودهاند، به ما نشان داده که مشاوره درست، میتواند نقطه شروعی برای رهایی باشد.
اگر در رابطهای هستی که بیشتر از آنکه آرامش بدهد، اضطراب دارد، اگر با وجود تلاش زیاد، همچنان احساس سردرگمی میکنی، اگر ترس از تنها شدن، تو را از تصمیمگیری بازمیدارد… شاید وقت آن رسیده که خودت را نجات دهی.
همیشه میگویند «بهترین روانشناس در تهران» کسیست که هم بلد است گوش بدهد، هم بلد است راه نشان دهد. ما در این کلینیک، سعی میکنیم دقیقاً همان باشیم. اسم ما را به خاطر بسپار کلینیک روانشناسی درک زندگی شاید همان چیزی باشیم که مدتیست دنبالش میگردی.
