دل کندن از یک رابطه بی‌سرانجام فقط پایان یک رابطه نیست؛ گاهی پایان بخشی از تصویر ذهنی ما از خودمان است.
وقتی در یک رابطه مبهم یا نیمه‌کاره بوده‌ایم—رابطه‌ای که نه اسم داشت، نه تعهد، نه آینده مشخص—شکستن آن می‌تواند بیشتر از یک جدایی رسمی آسیب برساند. چرا؟ چون ما از ابتدا «تعریف نشده» واردش شده‌ایم، اما احساسات‌مان کاملاً واقعی بوده‌اند.
ممکن است بارها از خودت پرسیده باشی:
«چطور کسی که انقدر برایش وقت گذاشتم، حالا این‌قدر راحت رفته؟»
یا حتی بدتر: «نکنه واقعاً اون‌قدرها که باید، ارزش نداشتم؟»
اینجا دقیقاً جایی‌ست که اعتمادبه‌نفس ما شروع به لرزیدن می‌کند.
و اینجا همان نقطه‌ای‌ست که باید متوقف شویم و خودمان را—بی‌تعارف و بدون فیلتر—دوباره بسازیم.
واقعیت این است که بازسازی عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس بعد از پایان یک رابطه، مثل آواربرداری بعد از زلزله است. شاید ظاهر خانه سرجایش باشد، اما دیوارهای درونی ترک خورده‌اند. و این ترک‌ها اگر رسیدگی نشوند، به فروریختن‌های بعدی می‌انجامند.
در این مرحله، نباید دنبال مقصر بگردی. باید دنبال راه بازگشت باشی.
راهی برای برگشتن به خودت. به همان «تو»یی که پیش از این رابطه، زنده‌تر، شادتر، و بی‌توقع‌تر بود.
این کار یک‌شبه نیست. هیچ جمله‌ی انگیزشی‌ای نیست که با خواندنش ناگهان احساس قدرت کنی.
اما روندی وجود دارد. مسیری که اگر آگاهانه در آن قدم بگذاری، کم‌کم خودت را از زیر خاکستر بیرون می‌کشی.
در کلینیک روانشناسی سمانه خلیلی، ما هر روز با کسانی روبه‌رو می‌شویم که درست وسط همین بحران ایستاده‌اند. زنانی که خودشان را به‌خاطر تمام شدن یک رابطه مبهم سرزنش می‌کنند. مردانی که از تردید بیرون نمی‌آیند. جوان‌هایی که می‌ترسند دوباره اعتماد کنند.
اما وقتی با یک روانشناس در فضای امن گفت‌وگو می‌کنی، انگار نور کوچکی در آن اتاق تاریک روشن می‌شود.
نه‌فقط برای درک علت جدایی، بلکه برای درک عمیق‌تر خودت. برای بازسازی هویتی که شاید در جریان آن رابطه فرسوده شده بود.
این مقاله را نه برای نصیحت کردن نوشتم، نه برای شعار دادن. نوشتم که بگویم:
اگر هنوز به گذشته‌ای که هیچ‌وقت آینده نداشت گیر کرده‌ای، تو تنها نیستی.
و اگر جایی در درونت، حتی یک ذره، باور داری که هنوز می‌توانی قوی‌تر شوی، آن یک ذره کافی‌ست.
در مسیر ترمیم اعتمادبه‌نفس، شاید یکی از بهترین کارهایی که بتوانی برای خودت انجام دهی، گفت‌وگو با یک روانشناس باشد. کسی که نه تو را قضاوت می‌کند، نه نسخه‌ی آماده دارد—فقط با تو همراه می‌شود، از همان‌جایی که هستی.
کلینیک سمانه خلیلی جایی‌ست برای این شروع. جایی برای گفتن، شنیدن، و ساختن.
همه‌چیز از همان لحظه‌ای شروع می‌شود که تو تصمیم بگیری:
من، از نو.
