ویرگول
ورودثبت نام
دستیار من
دستیار من
خواندن ۱ دقیقه·۴ سال پیش

چالش 5 روزه خواب بهتر، شب دوم: چگونه یک فنجان ساده چای باعث می شود بهتر بخوابید؟

یک فنجان چای بنوشید!

نوشیدنی چای، مخصوصا چای سبز و دم نوش، یک نوشیدنی معجزه آساست. نه تنها برای هر نوع سلیقه ای نوعی چای یا دمنوش وجود دارد، بلکه به همان اندازه که خوشمزه است مقوی نیز هست و اگر این موارد کافی نبودند، یک فنجان چای سبز یا دمنوش گرم و آرام بخش قبل از خواب، بدن شما را گرم می کند و به شما آرامش می بخشد. اما به نوشیدنی خود شکر اضافه نکنید چون شکر باعث بیدار ماندن شما می شود.

اما صبر کنید مگر قرار نبود ما قبل از خواب محیط و بدنمان را خنک تر کنیم؟ بله! هنگامی که بدن شما گرم می شود، برای جبران آن تلاش می کند دمای بدنتان را پایین بیاورد و این تلاش باعث سریعتر خنک شدن بدن می شود. در نتیجه به شما کمک می کند تا زودتر به خواب روید.



https://dastyareman.com/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%da%86%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d8%a7%d8%b9%d8%ab-%d9%85%db%8c-%d8%b4%d9%88%d8%af-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1-%d8%a8%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8%db%8c%d8%af


دستیار منچالشچالش 5 روزه خواب بهترچایدمنوش
دستیار مجرب کاغذی تو! سررسیدی هوشمند، طراحی شده مطابق با آخرین تکنیک های مدیریت زمان و توسعه شخصی، برای برنامه ریزی روزانه و رسیدن به اهدافت: dastyareman.com
شاید از این پست‌ها خوشتان بیاید