اگر شما هم جز آن دسته از افراد هستید که به سلامتی و تناسب اندام خود اهمیت می دهید و یا از افراد علاقه مند به ورزش هستید ولی شرایط مناسب یا وقت کافی برای رفتن به باشگاه را ندارید، احتمالا بهترین انتخاب برای شما استفاده از اپلیکیشن های ورزش در خانه است.
در ادامه به بررسی 10 مورد از بهترین پلتفرم های ورزش در خانه می پردازیم تا با آگاهی کامل برنامه مناسب خود را یافته و از ورزش در خانه نهایت لذت را ببرید.
این برنامه یک انتخاب فوق العاده و هوشمندانه برای کسانی است که به تازگی اقدام به ورزش کرده اند؛ ولی در عین حال Sworkit سه محوریت ورزشی مبتدی، متوسط و پیشرفته را شامل می شود و برای هر سه این ها برنامه هایی مفید و کاربردی ارائه می دهد.
هوش مصنوعی این برنامه رفتار کاربر را در هر لحظه بررسی می کند و برنامه زمانی شخصی سازی شده ای را با در نظر گرفتن درد، خستگی و شلوغی های روزانه کاربر ارائه می دهد.
این پلتفرم 4 بخش ورزشی قدرت، یوگا، حرکات کششی و ورزش قلبی را در بر می گیرد و شما پس از انتخاب بخش مورد نظر خود گیف هایی را از این سرویس دریافت می کنید تا با نگاه کردن به آن ها حرکات را به درستی و به ترتیب انجام دهید.
همچنین در این برنامه زمان مورد نیاز برای انجام حرکات و همینطور میزان کالری سوزانده شده نیز به شما نمایش داده می شود.
این برنامه با تنوع بسیار زیاد در تمرینات و برنامه های ورزشی خود باعث می شود هیچ گاه از ورزش کردن خسته نشوید.
این سرویس شامل تمرینات قدرتی، دویدن در داخل و خارج از منزل، دوچرخه سواری، یوگا، HIIT، مدیتیشن، حرکات کششی و ... می شود و شما می توانید در این برنامه به صورت زنده و غیر زنده همراه مربیان این برنامه ورزش کنید.
اپلیکیشن سوئت Sweat یکی دیگر از اپلیکیشن های مناسب و جامع ورزش در خانه برای بانوان است. این برنامه توسط بهترین مربیان خانم در حوزه فیتنس بانوان طراحی شده است.
این اپ مناسب تمامی سطوح ورزشی از مبتدی تا پیشرفته می باشد و شما با استفاده از آن می توانید بدون نیاز به تجهیزات پیشرفته به راحتی از ورزش در خانه لذت ببرید.
اپلیکیشن سنت آر Centr یکی از مناسب ترین اپ های ورزش در خانه برای آقایان می باشد.
یکی از بهترین ویژگی های این برنامه این است که در کنار تمرینات بسیار مفید نظیر HIIT، قدرتی و پیلاتس برنامه ای کامل برای تغذیه کاربران نیز ارائه می دهد. این برنامه ورزشی و تغذیه توسط مربیان حرفه ای، سرآشپز های سرشناس، کارشناسان مدیتیشن و سلامت طراحی شده که در راس آن ها کریس همسورث (بازیگر مطرح سینما) قرار دارد.
این پلتفرم از تنوع بسیار زیادی در برنامه های تمرینی برخوردار است به طوری که اغلب تمرینات با اهداف مختلف (از سوزاندن کالری گرفته تا افزایش قدرت، استقامت و انعطاف پذیری) در آن موجود می باشد.
یکی دیگر از امکانات برجسته این اپ برنامه زمانی آن است. Daily Burn تمرینات ورزشی را با مدت زمان های مختلف از (5 تا 60 دقیقه) ارائه می کند تا کاربر بتواند به راحتی ورزش کردن با این اپ را با برنامه های روزانه خود تنظیم کند.
از دیگر امکانات این پلتفرم می توان به موارد زیر اشاره کرد:
این اپ در طی سال های مختلف توسط مربیان و ورزشکاران حرفه ای آزمایش و توسعه داده شده و در حال حاضر یکی از سرویس های مطرح ورزشی و بدنسازی با بیش از 1 میلیون کاربر می باشد.
در این برنامه به هزاران تمرین مختلف و ویدیو های آموزشی دسترسی پیدا خواهید کرد که هر کدام از آن ها بر روی یک گروه عضلانی خاص تمرکز دارد و تلاش می کند تا آمادگی جسمانی شما را بالا ببرد.
این برنامه کلاس ها و برنامه های ورزشی متنوع و همینطور راهنمایی های صوتی حرفه ای برای تمریناتی از جمله دویدن، تمرینات مقاومتی، یوگا، پیاده روی و تمرینات کاردیوی مختلف را به کاربران ارائه می کند.
پلتفرم Aaptiv تمامی سطوح ورزشی از مبتدی تا پیشرفته را در بر می گیرد و به همین دلیل برای اغلب افراد مناسب و قابل استفاده می باشد.
همچنین در این اپ می توانید برنامه های تمرینی خود را شخصی سازی کنید و ورزش کردن را در راستای هدف خود (مانند استقامت، کاهش وزن، تقویت عضلات و ...) جهت بدهید.
این برنامه توسط مجموعه Nike یکی از مطرح ترین برند های ورزشی و زیر نظر برخی از متخصصان در زمینه ورزش طراحی و ارائه شده است.
این پلتفرم تمرینات مختلفی نظیر تمرینات قدرتی HIIT، حرکات آرام بخش یوگا، نرمش های هوازی، ضربان قلب و کاردیو می شود که می توانید آن ها را در منزل و با کمترین تجهیزات انجام دهید.
اپلیکیشن Nike Training Club رابط کاربری ساده ای دارد و همچنین برنامه های تمرینی خود را دسته بندی می کند تا همه افراد در هر سن، جنسیت و هر سطح ورزشی که قرار دارند از آن استفاده کنند.
این برنامه به عنوان یکی از بهترین برنامه ها با رعایت اصول علمی و مورد تایید کارشناسان ورزشی می باشد که بیش از 8 میلیون کاربر در حال استفاده از آن هستند.
برنامه JEFIT تمام جزئیات تمرینات کاربر را دنبال می کند و با بررسی پیشرفت ایجاد شده، یک گزارش عملکرد تهیه می کند.
این اپلیکیشن شامل برنامه‌های تمرینی فیتنس از مبتدی تا پیشرفته مثل تمرین 5×5، وزنه‌برداری، پاورلیفتینگ، تمرینات ورزشی با استفاده از وزن بدن و... می‌شود و همچنین دارای تایمر استراحت، تایمر فعالیت‌های میانی، پایشگر فعالیت‌های بدن و برنامه‌ریزی ورزشی نیز هست.
این پلتفرم هم دارای نسخه ایرانی و هم دارای نسخه خارجی می باشد که نسخه ایرانی آن تنها شامل اندروید و نسخه خارجی آن شامل اندروید و ios می شود.
در این اپ ورزشی شما می توانید وضعیت پیشرفت خود را بررسی کرده و انیمیشن ها، ویدیو ها و گیف هایی را دریافت کنید که با کمک آن ها به راحتی حرکات خود را انجام دهید.
تمرینات ورزشی این سرویس زیر نظر کارشناسان یا مربیان ورزشی نیست بلکه ربات هوشمند آن به صورت خودکار برنامه های ورزشی مناسب را طراحی و ارائه می کند.
پلتفرم Home Workout تمرینات مناسبی در نواحی شکم، سینه، بالای ران، پا ها و همینطور تمریناتی مربوط به سرد و گرم کردن بدن و نرمش های کششی که مناسب قبل و بعد ورزش هستند ارائه می دهد.
اطلاعات بیشتر درباره 10 پلتفرم فوق العاده برای ورزش در خانه را می توانید در سایت ما مطالعه کنید.
