🍁 آرتروز بیماری کشندهای نیست اما میتواند زندگی را سخت کند. این بیماری با درد و سفتی مفاصل تحرک را کاهش میدهد و در موارد شدید حتی باعث ناتوانی میشود. کمتحرکی ناشی از آرتروز ممکن است منجر به چاقی، افسردگی یا بیماریهای دیگری مانند دیابت و مشکلات قلبی شود. همچنین مصرف مداوم مسکنها عوارضی مانند زخم معده یا آسیب کلیوی دارد.
📍چه کسانی بیشتر در خطرند؟
چطور خطر را کم کنیم؟
گرچه پیشگیری کامل از آرتروز ممکن نیست، اما با رعایت این موارد میتوان شدت آن را کاهش داد:
✅ حفظ وزن مناسب
✅ ورزش سبک مثل شنا و پیادهروی
✅ تغذیه سالم (امگا-۳، ویتامین D)
✅ محافظت از مفاصل در فعالیتهای سنگین
✅ ترک سیگار و الکل
با این کارها میتوانید مفاصل خود را سالمتر نگه دارید!
