دکتر علی مرادی کلان
دکتر علی مرادی کلان
خواندن ۱ دقیقه·۷ ماه پیش

تکنیک آرام سازی ذهن


روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد.

تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه ی نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید.

متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی ست و اصلا مشکل بزرگی نیست.

حتما امتحان کنید!

با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.

تکنیکذهنعلی مرادی کلانویکی پدیا علی مرادی کلانروانشناسی
علی مرادی کلان فارغ‌التحصیل رشته پزشکی در مقطع دکتری عمومی از دانشگاه علوم پزشکی تبریز
شاید از این پست‌ها خوشتان بیاید