واقعا فکرش رو می‌کردین که جعفری و فلفل دلمه‌ای از پرتقال و انواع مرکبات، ویتامین ث بیشتری داشته باشن؟
سبزیجات منابع مناسبی هستند برای تامین ویتامین ث روزانه بدنتون.
این نکته رو هم یادتون باشه که به طور کلی بهترین راه برای دریافت ویتامین ث از طریق رژیم غذای مناسب هست.
بیشتر مردم نیازی به مصرف مکمل‌های ویتامین ث ندارن و به راحتی با خوردن میوه‌ها و سبزیجات نیازشون برطرف میشه.
