هادی بیدار هستم. 39 ساله‌مه و قدم 167 سانتی‌متره. ساکن ارومیه هستم، متاهلم و یک پسر هم دارم. وزن من قبلا 95 کیلو بود و با رژیم دکتر کرمانی طی دو ماه به وزن 82 کیلو رسیدم. البته تا وزن هدفم هنوز فاصله دارم و باید لاغرتر بشم.
انگیزه‌ی اولیه‌ی من برای لاغر شدن، خلاصی از اضافه وزن و چاقی بود. خیلی بابت وزن زیاد عذاب می‌کشیدم. پرخوری می‌کردم و خوش‌اشتها بودم. همین باعث چاقی من شده بود. دیگه حتی سایزم رو نمی‌دونستم و لباس اندازه‌م به سختی پیدا می‌شد. اطرافیان مدام بهم یادآوری می‌کردن که چرا به فکر خودت نیستی! لاغر کن، خیلی چاق شدی و برای سلامتیت خطرناکه! حتی مسخره‌م هم می‌کردن. دیگه این صحبت‌ها هم که پیش اومد جرقه‌ای خورد تا حتما رژیم بگیرم و وزنم رو کم کنم.
من اولین بار پیج اینستاگرام دکتر کرمانی رو دیدم و ویدیوهاشون رو تماشا کردم. از نکته‌ها و توصیه‌هاشون خیلی استفاده کردم و به دردم خورد. تصمیم گرفتم رژیم ایشون رو امتحان کنم پس برنامه‌ی روزمنوشون رو انتخاب کردم و رژیم گرفتم. توی دو ماه با استفاده از رژیم دکتر کرمانی 13 کیلو وزن کم کردم. من سوخت و ساز بدنم بالاست و همونطور که سریع چاق می‌شم زود هم لاغر شدم. ورزش و پیاده روی هم داشتم کنار رژیمم که خیلی توی کاهش وزنم تاثیر داشت. پیاده‌روی رو خیلی جدی می‌گرفتم و حتما هر روز انجامش می‌دادم.
لیست روزمنوی دکتر کرمانی برای من خیلی راحت بود. همه غذاهای معمولی و در دسترس رو می‌تونستم بخورم. گاهی هم که جایی می‌رفتم راحت غذاها رو جایگزین می‌کردم. همین که این رژیم محدودیت و ممنوعیتی نداشت باعث شد رژیمم رو نشکنم و بهش پایبند بمونم. توی مهمونی و مسافرت هم رژیم رو رعایت می‌کردم. طبق روزمنو غذا می‌خوردم و دستم برای انتخاب خوراکی‌ها باز بود.
در کنار رژیم، توصیه‌های دکتر کرمانی خیلی مفید و کاربردی بود. مثلا ایشون تاکید دارن قبل از غذا آب بخوریم که هم تشنه نشیم بین غذا هم اشتهامون کم بشه، ضمن اینکه آب خوردن بین غذا برای سلامتی مضره. من با رعایت همین نکته‌های کوچک و البته رژیم دکتر کرمانی خیلی نتیجه دیدم و راضی هستم.
پشتیبانی هم خیلی خوب راهنماییم می‌کردن. من از طریق واتساپ باهاشون در تماس بودم. خیلی دقیق و منظم بودن و خودشون به موقع زنگ می‌زدن و هر سوال و مشکلی داشتم پاسخ می‌دادن. رژیم دکتر کرمانی خیلی خوب و کامله من هیچ مشکلی باهاش نداشتم. می‌خوام همین روند رو ادامه بدم تا به وزن ایده‌آلم برسم.
رژیم دکتر کرمانی اولین گزینه‌ی من بود و پیش از این تجربه‌ی رژیم گرفتن نداشتم، اما خیلی برام راحت بود. من قبلا اصلا توی فکر کاهش وزن نبودم برای همین سراغ راه‌های دیگه نرفتم و مستقیم اومدم سراغ رژیم دکتر کرمانی. توی طول رژیم هم مشکل خاصی برام پیش نیومد. ریزش مو و احساس ضعف و گرسنگی نداشتم. البته شروع رژیم یه کمی سخته و به بدن فشار میاد تا بیاد بدن عادت کنه شاید چند روز سخت بگذره، اما خیلی زود عادت کردم و روال شد. میان‌وعده‌های توی برنامه‌م انقدر زیاد و متنوع بود که کمتر احساس ضعف سراغم می‌اومد و تا وعده‌های اصلی من رو سر پا نگه می‌داشت. هم گرسنگی نکشیدم هم چیزهای سالم خوردم و لاغر شدم.
من به خودم برای لاغری انگیزه می‌دادم. تا آدم خودش اراده نکنه هیچ کاری پیش نمی‌ره. از دیگران انتظاری نداشتم. می‌خواستم برای دل خودم لاغر بشم دیگه، پس باید خودم هم براش تلاش می‌کردم. لاغر کردن به اراده‌ی آدم بستگی داره و بس. اراده بکنی و برنامه‌ی رژیمی خوب هم بگیری دیگه لاغری کار سختی نیست. لاغری و کاهش وزن رو برای سلامتی خودمون انجام می‌دیم، پس باید از درون خودمون شروع بشه و اتفاق بیفته.
تنها پشیمونیم اینه که چرا زودتر از اینا به فکر لاغری نبودم. حیفه آدم زمان رو از دست بده و زودتر به فکر لاغری و خوش‌اندامی نیفته. اما بازم ماهی رو هر وقت از آب بگیری تازه‌س. اراده برای رژیم گرفتن، می‌تونه بهترین تصمیم زندگی آدم باشه، چون نتیجه‌ی خیلی دلچسبی داره.
توصیه‌ی من به کسانی که تصمیم دارن لاغر بشن اینه که:
1- تا خودتون واقعا اراده نکنید، هیچ تغییری اتفاق نمی‌افته.
2- کاهش وزن، شکستن شاخ غول نیست. فقط باید تنبلی رو کنار گذاشت.
3- هرچه زودتر اقدام کنید تا بعدا حسرت فرصت از دست داده رو نخورید.
