بیشتر ما طرد شدن در روابط را تجربه کرده‌ایم. در هر موقعیتی که هر شکلی از روابط انسانی وجود داشته باشد، طرد شدن هم امکان پذیر است. از تجربه‌های مشترک و متداول طرد شدن می‌توان به کنار گذاشته شدن از تیم ورزشی، نمره‌ی پایین گرفتن در امتحانی کلاسی و یا وقتی که در نمایش تئاتر مدرسه نقشی به شما نمی‌رسد اشاره کرد.
این عدم پذیرش شما از سمت دیگران هرگز به این معنا نیست که به اندازه‌ی کافی خوب نبوده‌اید، بلکه یعنی "آن‌ها" فکر می‌کردند شما مناسب نیستید. پس نیازی نیست بعد از اینکه کنار گذاشته شدید، به طور کامل همه‌چیز را تغییر دهید تا دوباره برای گروه پذیرفتنی باشید. و دیگر اینکه طرد شدن نباید باعث این شود که از تلاش برای رسیدن به آرزوهایتان دست بردارید.
حالا که طرد شدم، چه کار کنم؟
باید تصمیم کسی که تو را طرد کرده، بپذیری. آن‌ها حق دارند تصمیمی بگیرند که فکر می‌کند برایشان بهتر است، همانطور که تو این حق را داری. تلاش برای اینکه دیگران را متقاعد کنی تا ذهنیتشان را در مورد تو تغییر بدهند، معمولا کاربرد چندانی ندارد و کمک زیادی هم نمی‌کند. حتی اگر کسانی تصمیم بگیرند که نمیخواهند با تو دوست باشند، کسانی دیگری هستند که می‌خواهند.
هر کسی ممکنه طرد شدن و عدم پذیرش از سمت دیگران رو تجربه کنه. هیچ راهی هم برای جلوگیری کردن ازش وجود نداره. طرد شدن یعنی اینکه تلاش کنی تا چیزی که میخوای رو به دست بیاری اما تو رو نپذیرن و اصلا در نظر نگیرن یا تو و چیزهایی که کسب کردی و توانایی‌هایی که داری براشون کافی نباشه و اهمیت چندانی نداشته باشه. این ممکنه در تو حس غم، خشم، ناامیدی و حتی ناامنی به وجود بیاره. اینطور مواقع بروز این احساسات منطقیه و اصلا به این معنی نیست که تو مشکلی داری یا کار اشتباهی کردی. حتی این معنی رو نمیده که فرد یا افرادی که تو رو طرد کردن مشکلی دارن یا آدم‌های بدی هستن. همه‌ی این‌ها به عقیده و سلیقه‌های شخصی مربوط میشه و بخشی از زندگیه. تا زمانی که اون فعالیت برات لذت بخشه انجامش بده، و اگر هنوز دوست داری که به دستش بیاری، به تلاش کردن ادامه بده.
اگر حس کردی ناراحتی یا آسیب دیده‌ای، به این حس اهمیت بده و از تظاهر به اینکه همه‌چیز خوب است دست بردار. مهم است که زمانی را برای رسیدگی به احساساتت اختصاص بدهی. اگر حس کردی خشمگینی، ناراحتی یا میخواهی از کسی انتقام بگیری، با دوست یا بزرگسال مورد اعتمادی در این مورد صحبت کن. سعی کن در کنار دوستانت باشی و فعالیت‌هایی انجام بده که حس سرزندگی و اعتماد به نفس را به تو بازگرداند.
اگر این بار کنار گذاشته شدی یا پذیرفته نشدی، به این معنا نیست که دیگر هرگز پذیرفته نخواهی شد.
