شما از تمیز کردن اتاق خود متنفرید، اما وقت آماده شدن برای یک امتحان یا خواندن یک کتاب، ناگهان به فکر تمیز کردن اتاق می‌افتید. خبر بد این است که شما هم دچار اهمال‌کاری شدید هستید. برای فرار از این بیماری می‌توانید راه‌های زیر را امتحان کنید:
اولین قدم برای غلبه بر اهمال‌کاری این است که بپذیرید که اهمال‌کار هستید. حتی اگر برای فرار از درس خواندن، تمیز کردن اتاق و ... خواندن این مقاله را در اولویت قرار داده‌اید یک اهمال‌کار درجه یک هستید. :))
زیر پتو رفتن یا جلوی تلویزیون بودن ایده جذابی است؛ اما برای فرار از اهمال‌کاری بهتر است محل تصمیم‌گیری برای انجام کارهای دیگر را به جایی غیر از اتاق خواب منتقل کنید.
آیا تا به حال سعی کرده‌اید مطالعه کنید یا اتاق خود را تمیز کنید اما متوجه شده‌اید که با افرادی که برای صحبت با شما می آیند یا هر نوتیف‌های گوشی خود مشتاق‌تر هستید.در چنین مواردی باید عوامل حواس‌پرتی‌ها را از بین ببرید، مانند خاموش کردن یا بی‌صدا کردن تلفنتان.
بسیاری از مردم کارهای خود را تنها به این دلیل به تعویق می‌اندازند و با افتخار تاج اهمال‌کاری به سر می‌گذارند؛ زیرا یک هدف خیلی بزرگ برای خود تعریف می‌کنند. تقسیم وظایف یا اهداف به کارهای کوچک بهترین راه فرار از اهمال‌کاری است.
غلبه بر اهمال کاری یک شبه اتفاق نمی‌افتد. برای شکل دادن به یک عادت، نیاز به یک سری رفتارهای خوب است، مانند تمام کردن کارها در یک بازه زمانی معقول. همچنین نیاز به انضباط و خودکنترلی دارد. وقتی یک کار مهم را قبل از موعد مقرر به پایان می‌رسانید، نباید از پاداش دادن به خود برای انجام یک کار به خوبی ترسید. بستنی، دویدن یا چرت زدن همگی می توانند راه های خوبی برای سرحال شدن و آماده شدن برای کار بعدی شما باشند.
شاید عجیب به نظر برسد اما استراحت در واقع می‌تواند بهره‌وری شما را افزایش دهد. شاید فکر کنید، "آیا اهمال‌کاری با استراحت مساوی نیست؟" پاسخ منفی است. در این مورد خاص قصد و نیت شما مهم است. اگر شما عمدی تایم استراحت و کار را با هم هماهنگ کنید اهمال‌کاری است؛ اما در صورت نیاز به آرامش و بعد انجام کار استراحت بهترین راه‌حل است.
مسئول دانستن خود برای انجام به موقع تکالیف، مطالعه، انجام کارهای محوله و ... نه تنها یک مهارت مهم برای دروان تحصیل بلکه برای کل زندگی است. اگرچه یافتن دلایلی برای انجام ندادن کارها و استراحت‌های غیرضروری یا طولانی‌مدت آسان است، قبل از اینکه این اتفاق بیفتد، جلوی خودتان را بگیرید. به یاد داشته باشید که شما مسئول کارهایی هستید که انجام می‌دهید یا انجام نمی‌دهید.
حالا نوبت شماست بگویید که چقدر خودتان را یک فرد اهمال‌کار می‌دانید و چه راه در روی شخصی برای فرار از این موضوع دارید؟ نظرات شما به من یک اهمال‌کار درجه یک هستم کمک زیادی خواهد کرد.
