افسردگی یک وضعیت پیچیده است و می‌تواند بر هر جنبه‌ای از زندگی یک فرد تأثیر بگذارد، از روابط شخصی گرفته تا سلامت جسمانی. پس بهتر است اداهای اینستاگرامی که سعی در قبولاندن این نکته دارد که افسردگی نوعی باکلاس بودن است و یک بیماری روشنفکری است را کنار گذاشته و مهم‌ترین نشانه‌های افسردگی را بشناسید تا به سراغ راه‌حل درست بروید.
پیش از هر چیزی فراموش نکنید که ناراضی بودن از خود یا حس غم با افسرده بودن یکسان نیست. افسردگی بالینی که به عنوان اختلال افسردگی نیز شناخته می شود، بیشتر از احساس غم یا اندوه است. علائم خاص افسردگی آن را از نوع غمگینی عمومی که همه افراد گاهی تجربه کرده‌اند متمایز می کند و شامل موارد زیر می‌شود:
افرادی که افسرده هستند اغلب احساس ناامیدی را تجربه می‌کنند، اگرچه در همه افراد میزان ناامیدی یکسان نیست. گاهی اوقات افراد افسرده احساس می‌کنند بی‌ارزش هستند، احساسی که باعث می‌شود فکر کنند، "همه چیز تقصیر من است" و امیدی به آینده نداشته باشند. تنهایی و انزوا هم از عوارض داشتن یک چشم‌انداز ناامیدکننده است.
افسردگی می‌تواند لذت بردن از چیزهایی که مردم دوست دارند را از بین ببرد. از دست دادن علاقه یا کناره‌گیری از فعالیت‌هایی چون ورزش، سرگرمی، بیرون رفتن با دوستان، اغلب از نشانه‌های افسردگی شدید است. حتی از دست دادن علاقه به رابطه جنسی هم از علائم افسردگی شدید است.
یکی دیگر از نشانه‌های افسردگی افزایش خستگی و مشکلات خواب است. یکی از دلایل اینکه افراد افسرده از انجام کارهایی که از آنها لذت می‌برند دست می‌کشند، این است که احساس خستگی زیادی می‌کنند. افسردگی اغلب با کمبود انرژی و احساس خستگی شدید همراه است که می تواند یکی از ناتوان‌کننده‌ترین علائم آن باشد. گاهی می‌تواند منجر به خواب بیش‌از‌حد شود و گاهی با بی‌خوابی مرتبط است.
افسردگی و اضطراب اغلب با هم بروز می‌کنند و دو روی یک سکه هستند. علائم اضطراب می تواند شامل موارد زیر باشد:
افسردگی می تواند بر جنسیت‌ها تأثیر متفاوتی بگذارد. تحقیقات نشان می‌دهد که مردان مبتلا به افسردگی ممکن است تحریک‌پذیری، رفتارهای فرار یا پرخطر، سوء مصرف مواد یا عصبانیت نابجا را نیز تجربه کنند. به طور کلی، مردان نسبت به زنان کمتر احتمال دارد که افسردگی را تشخیص دهند یا به دنبال درمان برای آن باشند.
وزن و اشتها برای افراد مبتلا به افسردگی می‌تواند متغیر باشد و برای هر فردی متفاوت باشد. برخی از افراد اشتهای بیشتری خواهند داشت و وزن اضافه می‌کنند، در حالی که برخی دیگر گرسنه نخواهند بود و وزن کم می‌کنند. یکی از نشانه‌های افسردگی که ثابت می‌کند تغییرات در اشتها و وزن با این بیماری مرتبط است یا خیر، عمدی بودن یا نبودن آنهاست.
اگر یک لحظه فوران خشم را تجربه می‌کنید و بعد، اشک‌ها بی‌اختیار سرازیر می‌شوند، نوسانات خلقی دارد و افسردگی می تواند باعث بروز نوسانات خلقی شود که به شدت در حال بالا و پایین شدن هستند و هیچ ارتباطی با هیچ چیز خارجی ندارد.
کسانی که با خودکشی جان خود را از دست می‌دهند، معمولاً علائم افسردگی یا مشکلات سلامت روان را داشته‌اند. اغلب افراد قبل از پایان دادن به زندگی خود در مورد آن صحبت می‌کنند و برای همین اطرافیان آنها باید:
بروز نشانه‌های افسردگی سالانه میلیون‌ها نفر را تحت تاثیر قرار می‌دهد، اما گزینه‌های بی‌شماری برای درمان وجود دارد، از تغییر سبک زندگی گرفته تا مصرف داروهای مختلف. مهم نیست که فرد از چه مسیری برای درمان استفاده می‌کند، درخواست کمک حرفهای از یک روان‌درمانگر، اولین گام حیاتی برای شروع احساس بهتر و درمان افسردگی است.
تعیین اینکه آیا احساسات تیره، غمناک و اندوه مداوم نتیجه افسردگی هستند یا خیر، می‌تواند اولین گام برای حرکت به سمت بهبودی باشد. برای همین است که شناخت علائم و نشانه‌های افسردگی و مراجعه به روان‌درمانگر اهمیت زیادی دارد.
