آبرسانی یک مرحله ضروری برای داشتن پوستی سالم و زیبا است. بنابراین ما به این فکر می کنیم که آن را از بیرون و همچنین از داخل به لطف غذا آبرسانی کنیم. در اینجا 10 نکته برای جلوگیری از سفتی، قرمزی و خارش، علائم مشخصه خشکی پوست وجود دارد.
ما هرگز نمی توانیم آن را به اندازه کافی تکرار کنیم: نوشیدن آب کافی به آبرسانی پوست کل بدن کمک می کند! حداقل مقدار توصیه شده 1.5 لیتر آب در روز است. اما در هوای گرم، در حین فعالیت بدنی، در هنگام شیردهی و در صورت بیماری باید آب مورد نیاز را افزایش داد زیرا تلفات آن بیشتر است. ایده آل این است که 2 تا 2.5 لیتر آب در روز بنوشید. آب های غنی از مواد معدنی را انتخاب کنید.
هیدراتاسیون داخلی از طریق مصرف آب و همچنین از طریق مصرف مواد غذایی حاوی مقدار زیادی از آن انجام می شود. غنی ترین غذاها از نظر آب میوه ها، سبزیجات و لبنیات هستند. بنابراین توصیه می شود برای تغذیه پوست خود به طور منظم آن را مصرف کنید. در میان میوه های غنی از آب، هندوانه، گریپ فروت، لیمو یا حتی گوجه فرنگی را می بینیم. در قسمت سبزیجات، روی خیار، سالاد سبز و تربچه شرط بندی کنید. لبنیات را فراموش نکنید! بدانید که یک لیوان شیر بدون چربی 90 درصد آب و یک قابلمه ماست ساده بیش از 80 درصد آب دارد. اگر پنیر دوست دارید، پنیرهای تازه (پنیر بز تازه، ریکوتا، پنیر قابل پخش از نوع فیلادلفیا) را انتخاب کنید که بسیار غنی از آب هستند.
آیا هیدراتاسیون داخلی شما در اوج است؟ این خوب است، اما به خاطر داشته باشید که منبع آب خارجی خود را نیز حفظ کنید. آبرسانی به پوست (صورت و بدن) باید روزانه باشد. استفاده از مرطوب کننده صبح و عصر بعد از پاکسازی پوست را در مراسم زیبایی خود قرار دهید. این کار از اپیدرم در برابر تهاجمات خارجی محافظت می کند، پیری پوست را کند می کند و البته از خشک شدن پوست و تمام ناراحتی هایی که ایجاد می کند (سفتی، سوزن سوزن شدن، قرمزی و غیره) جلوگیری می کند.
در شب، قبل از رفتن به رختخواب، ایده خوبی است که مرطوب‌کننده‌ای غنی‌تر از مرطوب‌کننده‌ای که صبح می‌زنید، به پوست خود بزنید. در شب، پوست پذیرای مواد فعالی است که روی آن اعمال می شود و بیشتر از روز بازسازی می شود. بنابراین زمان ایده آل برای تغذیه آن با یک کرم شب خاص است که به طور طبیعی چرب تر و غنی تر از مواد فعال است، زیرا اپیدرم آنها را به مقدار بیشتری جذب می کند. از سن 25 سالگی (یا زودتر اگر پوست خشکی دارید)، هر شب قبل از رفتن به رختخواب، به محض بیدار شدن از خواب، یک کرم شب بمالید تا پوستی مرطوب و تغذیه شده داشته باشید.
برخی از نواحی صورت و بدن شکننده‌تر از بقیه هستند زیرا پوست در آنجا نازک‌تر است. نیاز به توجه ویژه دارند. ما به کانتور چشم، لب ها، گردن و دکلته فکر می کنیم. عصر، خط چشم خود را با روغن نباتی (بادام شیرین، هسته زردآلو و غیره) به آرامی ماساژ دهید. برای مراقبت از لب‌هایتان و هیدراته نگه داشتن دائمی آنها، همیشه یک رژ لب مرطوب‌کننده غنی‌شده با کره یا روغن گیاهی همراه داشته باشید. هنگامی که مرطوب کننده خود را بر روی صورت خود می زنید، چه صبح و چه عصر، به یاد داشته باشید که تمام راه را تا گردن و دکلته انجام دهید.
مرطوب کردن پوست خوب است. اما آماده سازی آن برای دریافت مرطوب کننده ها بهتر است! پوست تنها زمانی می تواند مواد فعال مرطوب کننده خارجی را جذب کند که از قبل تمیز شده باشد. صورت خود را دو بار در روز، صبح و عصر، با یک شوینده ملایم مناسب با نوع پوست خود بشویید.
لایه برداری پوست، سلول های مرده موجود در سطح اپیدرم را از بین می برد و منافذ را باز می کند. این ژست برای اصلاح بافت پوست، درخشندگی بیشتر به پوست و اجازه دادن به مرطوب کننده ها برای نفوذ خوب به پوست پس از آن ضروری است. اسکراب صورت یک یا دو بار در هفته برای پوست های چرب توصیه می شود. پوست های حساس می توانند خود را به اسکراب صورت هر دو هفته یکبار محدود کنند و از محصولات لایه بردار نرم تر و بدون دانه استفاده کنند.
درست مانند پاکسازی و لایه برداری، ماسک یک مرحله ضروری در روال زیبایی است. ماسک صورت مرطوب کننده به شما اجازه می دهد تا پوست را به شدت تغذیه کنید زیرا سرشار از مواد فعال خوب است که برای چند دقیقه روی صورت قرار می گیرد. علاوه بر این، ماسک پوست را از شر عیوب خلاص می کند، منافذ را باز می کند و تولید سبوم (مسئول پوست چرب) را تنظیم می کند. ماسک را روی پوست تمیز، تمیز و لایه بردار استفاده می شود تا نتیجه مطلوبی داشته باشد. معمولاً باید 10-15 دقیقه بنشیند. درست مانند لایه برداری، یک ماسک مرطوب کننده متناسب با نوع پوست خود انتخاب کنید.
روغن‌ها و کره‌های گیاهی، اسید هیالورونیک، گلیسیرین، اوره، نمک‌های معدنی و ویتامین‌ها ترکیبات ستاره‌ای برای آبرسانی بهینه پوست هستند. طرفدار درمان های «خانگی» هستید؟ برای دستور العمل های مراقبت از پوست و ماسک های مرطوب کننده خود روی روغن نارگیل، ژل آلوئه ورا یا حتی روغن جوجوبا شرط بندی کنید (این مواد اغلب در بسیاری از درمان های آرایشی مرطوب کننده یافت می شوند).
در مورد انتخاب محصولات مراقبت از پوست خود، از محصولاتی که حاوی گلیسیرین هستند، استفاده کنید، که به دلیل قدرت مرطوب کنندگی قوی خود مانند کلاژن شناخته شده است. اگر می خواهید جلوتر بروید و علاوه بر مرطوب کنندگی، یک محلول ضد چروک نیز داشته باشید، از محصولات حاوی اسید هیالورونیک استفاده کنید. در نهایت محصولات حاوی اوره برای پوست های خشک و حساس توصیه می شود زیرا این مولکول به خوبی آب را جذب و در خود نگه می دارد.
کمبود آب و مرطوب کننده تنها دلیل خشکی پوست نیست. در واقع، عوامل خارجی می توانند علت کم آبی پوست باشند: سرما، آلودگی، اشعه ماوراء بنفش، استرس، خستگی، تنباکو، درمان های ضد آکنه یا حتی استفاده از محصولات آرایشی که خیلی تهاجمی هستند یا برای نوع پوست شما مناسب نیستند.
به همین دلیل است که متخصصان پوست توصیه می کنند در فصل زمستان از مرطوب کننده های غنی تری استفاده کنید تا اثرات سرما و باد بر روی پوست شما کاهش یابد. در تابستان اگر زیر آفتاب می روید، همیشه از ضد آفتاب با فاکتور بالا (حداقل 30) استفاده کنید. خواب و استرس نیز می تواند بر ظاهر پوست شما تأثیر بگذارد. به اندازه کافی بخوابید (حداقل 7/8 ساعت در شب) تا پوست خود را سالم نگه دارید و اجازه ندهید استرس وارد شود زیرا برای پوست بسیار مضر است. و اگر سیگار می کشید، زمان ترک آن فرا رسیده است، پوست شما زیباتر می شود.
