توانایی آرام ماندن بسیار مهم است چون در غیر اینصورت، بدترین تصمیمات را در زمانی می گیریم که از اضطراب و استرس پر هستیم.
روزی در محیط شغلی کنتور برق ناگهان دچار آتش سوزی شد و شعله های آتش هر لحظه بیشتر و بیشتر می شد. آن روز خاص از قبل برنامه ریزی کرده بودم که برای تعدادی از افراد سخنرانی کنم.
سخنرانی در مورد "قدرت تفکر و آگاهی بود."
از قبل فضای آموزش را که سالنی چند کاره بود آماده کرده بودیم، نظافت محیط آماده کردن چای و پذیرایی با شیرینی و... بضاعت مان برای پذیرایی همین اندازه بود.
با این اتفاق چند نفری که در آن لحظه حضور داشتند، به خاطر شدت ترس از خطر که طبیعی هم هست، شروع به فریاد و کمک خواستن نمودند.
شخصا با آتش نشانی تماس گرفتم. مجددا با موبایلم تماس گرفته شد تا مطمئن شوند که چه کسی تماس گرفته است. حادثه کی و کجا اتفاق افتاده است. در این فاصله هر لحظه به شعله های آتش افزوده می شد.
آن چیزی که در آن روز بحرانی به کمکم آمد، حفظ آرامشی بود که داشتم. اگر چه از سوختن و آتش سوزی همواره وحشت دارم ولی در آن لحظه وحشت و داد و فریاد کردن و به این طرف و آن طرف دویدن کمکی نمی کرد.
به طرف بیرون دویدم با دونفری که در آن حوالی بودند، موضوع را در میان گذاشتم. آن دونفر مهندسین ساختمانی بودند که در آن حوالی ساخته می شد. به همراه من وارد محل آتش سوزی شدند. اطلاعاتی کوتاه در مورد کپسول آتش نشانی از من گرفتند و مشغول خاموش کردن آتش شدند. آتش خاموش شد. ماموران آتش نشانی زمانی به محل حادثه رسیدند که خبری از شعله های آتش و سوختن نبود. فقط آثار سوختگی و خسارت وارده نمایان بود. رفع به موقع آن حادثه را که می توانست آسیب زیادی را به جای بگذارد را مرهون حفظ آرامشی که داشتم، می دانم.
گاهی فکر می کنیم فقط با نوشیدن فنجانی از قهوه، شنیدن یک موسیقی آرامش بخش، مراقبه می توانیم به آرامش درون برسیم. همه‌ی این مواردی که نام بردم، کمک کننده هستند اما برای رسیدن به آرامش و رفع استرس به هیچ وجه کافی نیستند.
آنچه به آن نیاز داریم، صبر و حوصله و بردباری است و واکاوی این که استرس مان از کجا نشات می گیرد. وقتی تنشی وجود دارد و مایل نیستیم روی آن هزینه کنیم، خیلی راحت به یک آدم غرغرو، نالان و عصبانی تبدیل خواهیم شد.
بنا براین برای داشتن آرامش در زندگی باید نقاط تعارض و استرس مان را شناسایی کنیم و آن را جدی بگیریم.
چون استرس از کمبود منابع فردی و درونی است.
فاطمه داداشی
#مهارتهای_ارتباطی
#آرامش
