اگر به پیلاتس علاقمند باشید حتما در مورد فوایدی که دارد جستجو کرده اید. و حتما شنیده یا خوانده اید که این ورزش برای همه ی افراد با هر جنسیت و در هر سنی مناسب است. مردان، زنان، افراد مسن، جوانان، نوجوان ها و کودکان می توانند تمرینات پیلاتس را انجام دهند.
اما مزایای این ورزش در همین جا تمام نمی شود. پیلاتس دارای شاخه ای است که شامل حرکات اصلاحی است. این حرکات و تمرینات برای افرادی است که نیاز به توانبخشی، اصلاح ناهنجاری های بدنی و بهبود وضعیت بدن بعد از هر گونه آسیب دارند. به عنوان مثال ورزشکاران سایر ورزش ها در صورت آسیب، با حرکات اصلاحی پیلاتس می توانند در جهت درمان آسیب بدنی خود اقدام کنند.
اما سوالی که خیلی پرسیده می شود این است که " آیا کسانی که کمر دارند هم می توانند پیلاتس را انجام دهند؟" جواب ما به این سوال بله است.
اگر به مراکز فیزیوتراپی رفته باشید حتما نام پیلاتس را از زبان متخصصین این مراکز شنیده اید. در اکثر افراد کمر درد به دلیل عادات نادرست روزمره بروز پیدا می کند. منظور از عادات نادرست اشتباه نشستن، اشتباه ایستادن، طرز غلط راه رفتن و ... است. علاوه بر اینها ضعف عضلات و مشکلات ناحیه لگن باعث کمر درد می شوند.
پیلاتس ورزشی است که تمرکز اصلی حرکات و تمرینات آن بر عضلات مرکزی بدن است. و از این طریق بر کل عضلات بدن تاثیر می گذارد. پیلاتس شامل حرکاتی است که عمقی ترین عضلات را تحت تاثیر قرار می دهد.
پیلاتس دارای دسته بندی های مختلفی است. همانطور که در ابتدا گفتیم یکی از این دسته ها پیلاتس اصلاحی یا درمانی است. در این رشته حرکات پیلاتس متناسب با وضعیت فرد که ممکن است کمر درد داشته باشد آموزش داده می شود.
در پیلاتس شما در ابتدا یاد می گیرید چگونه به طور صحیح بنشینید، بایستید، راه بروید و نفس بکشید. بعد از آن تمرینات این این ورزش با انقباض عضلات و تنفس عمیق روی عضلات تاثیر گذاشته، آنها را قدرتمند می کند و وضعیت آنها را بهبود می بخشد.
حرکات پیلاتس دامنه ی گسترده ای دارند. تمرینات این ورزش در حالت های مختلف مانند نشسته، ایستاده و خوایبده انجام می شود. در نتیحه عضلات مختلف بدن از جمله شکم، شانه، بازو و پشت درگیر می شوند. با این حرکات متنوع، عضلات بالاتنه متاثر می شوند که در نهایت باعث تسکین درد کمر می شوند.
افراد زیادی در سرتاسر کشور هستند که به ورزش هایی مانند پیلاتس و یوگا علاقمند هستند اما به دلایلی هنوز آنها را شروع نکرده اند. یکی از دلایل این موضوع ممکن است پیدا نکردن مربی متخصص در این رشته ها باشد. اما خبر خوشحال کننده این است که مرکز آموزشی ورزشی پیوجیم کلاس های آنلاین ورزشی را برای بانوان در کل کشور ارائه می دهد.
اگر به ورزش های پیلاتس و یوگا علاقمند هستید می توانید در کلاس پیلاتس پیوجیم شرکت کنید. برای اطلاعات بیشتر در مورد نحوه ی برگزاری کلاس پیلاتس آنلاین روی لینک زیر کلیک کنید.
اگر می خواهید در کنار پیلاتس یوگا را نیز در خانه انجام دهید. کلاس یوگای پیوجیم برای شما ایده آل است. اطلاعات بیشتر در لینک زیر:
