پیلاتس یک ورزش فوق العاده است که طرفداران زیادی در تمامی کشورها دارد. این ورزش در بین تمامی افراد، چه مبتدی و چه حرفه ای محبوب است. افراد در هر سنی می توانند تمرینات پیلاتس را انجام دهند.
این ورزش دارای چند شاخه است که یکی از آنها Clinical Pilates است. ما آن را با نام پیلاتس اصلاحی یا بالینی می شناسیم.
سوالی که ممکن است برای بعضی پیش بیاید این است که تفاوت پیلاتس و پیلاتس اصلاحی چیست؟ در این مطلب قرار است کاملا به این سوال پاسخ دهیم.
این ورزش توسط فردی به نام جوزف پیلاتس در دهه 1920 توسعه یافت. هدف اصلی جوزف، کمک به توانبخشی بود. در یک نگاه، پیلاتس نوعی ورزش است که از وزن بدن فرد یا مقاومت تجهیزات استفاده می کند. تمرینات آن، حرکات و تنفس را برای بهبود قدرت و انعطاف پذیری ترکیب می کند.
در طول دهه گذشته، پیلاتس به یک شکل رایج از ورزش تبدیل شده است که به افراد کمک می کند از قدرت و چابکی بهتری برخوردار شوند و در سال های اخیر، به شکل محبوب توانبخشی از آسیب ها تبدیل شده است.
پیلاتس شامل تمرینات کلی ثبات مرکزی، قدرت و استقامت است.
برای عموم مردم قابل انجام است و بر آسیب یا نیاز فیزیکی خاصی تمرکز نمی کند. تمرکز پیلاتس بر روی بهبود سلامت کلی بدن است، نه یک ناحیه عضلانی خاص.
کلاس ها می توانند تنها با استفاده از یک مت انجام شوند. و یا با استفاده از وسایل مختلف مانند وزنه، نوارهای کشی و توپ باشند.
برای اطلاعات بیشتر در مورد ورزش پیلاتس کلیک کنید.
پیلاتس اصلاحی برای درمان یک مشکل خاص پس از آسیب یا جراحی استفاده می شود. این ورزش با پیلاتس متفاوت است، زیرا به جای اینکه چند نفر برنامه مشابهی را انجام دهند، آسیب‌های خاص و نیازهای فیزیکی افراد را در نظر می‌گیرد.
مزایای متعددی برای آن وجود دارد که از جمله آنها می توان به بهبود وضعیت بدنی، انعطاف پذیری، قدرت عضلانی، کنترل، تعادل و تقویت عضلات مرکزی و کف لگن اشاره کرد.
یک فاکتور اضافی که در تمرین استاندارد پیلاتس وجود ندارد، ارزیابی بالینی توسط یک مربی متخصص و معتبر در کلاس خصوصی پیلاتس است. یک مربی معتبر پیلاتس دارای دانش و آموزش تخصصی و آسیب شناسی ورزش است. این ویژگی به مربی اجازه می‌دهد تا برنامه‌ای را با تمرینات هدفمند تنظیم کند که نگرانی بیمار را بهبود می‌بخشد و به آن رسیدگی می‌کند و خطر تشدید و آسیب مجدد را کاهش می‌دهد. سطح شخصی سازی که پیلاتس اصلاحی ارائه می دهد در کلاس های پیلاتس معمول موجود نیست.
هنگام انتخاب بین پیلاتس و پیلاتس اصلاحی هیچ پاسخ درست یا غلطی وجود ندارد. اینکه کدام نوع بهتر است به اهداف و تمرکز شما بستگی دارد. اگر به دنبال تمرکز بر سلامت و تندرستی کلی هستید، کلاس پیلاتس بهترین گزینه است.
با این حال، اگر آسیب آزاردهنده‌ای داشته‌اید که از بین نمی‌رود، اخیرا جراحی داشته اید یا ناهنجاری در بدنی دارید که نیاز به رسیدگی دارد، احتمالاً پیلاتس اصلاحی گزینه ی بهتری برای شماست.
اگر سوالی دارید یا می خواهید در مورد پیلاتس و شاخه های مختلف آن بیشتر بدانید به وب سایت پیوجیم سر بزنید. پیوجیم مرکز آموزشی ورزشی است که در حال حاضر تمرکز اصلی خود را بر ورزش های یوگا و پیلاتس گذاشته است.
منبع: کلیک کنید
