افراد زیادی هستند که به دلیل عدم کسب نتیجه دلخواه در لاغر شدن و دست‌یابی به تناسب اندام، برنامه ورزش کردن و رژیم غذایی خود را از نیمه راه رها می‌کنند.
دلایل مختلفی وجود دارد که سبب می‌شوند این گروه از افراد حتی با وجود انجام تمرینهای منظم ورزشی و رعایت اصول تغذیه‌ای نتوانند به تناسب اندام دست پیدا کنند. از میان همه این دلایل عدم شناختن ویژگی‌های خاص بدن قبل از آغاز برنامه ورزشی و رژیم غذایی یکی از مهم‌ترین علت‌ها است.
اغلب کسانی که قصد دارند لاغر شوند یا با ورزش کردن اندام خود را متناسب کنند، بدون نگاه دقیق به ساختار بدنی خود تمرینات ورزشی را آغاز می‌کنند یا رژیم غذایی می‌گیرند. این در حالی است که هر بدنی خصوصیات منحصر به فرد خود را دارد. خصوصیاتی که اگر فرد بدون توجه به آن‌ها ورزش کردن و رژیم گرفتن را آغاز کند، ممکن است هرگز به نتیجه دلخواه نرسد یا به سلامتی خود آسیب بزند.
به همین دلیل است که هیچ دو نفری وجود ندارند که از نظر ظاهری و فیزیکی شبیه به هم باشند، مقدار اضافه وزنشان یکسان باشد، همچنین از یک رژیم غذایی و برنامه ورزشی پیروی کنند سپس هر دو به اندازه هم یا در یک زمان وزن کم کنند.
__اول ویژگی‌های اندامتان را بشناسید، بعد ورزش کنید یا رژیم بگیرید!
آیا شما که تصمیم دارید وزن کم کنید یا اندام متناسبی داشته باشید می‌دانید که ساختار بدنی شما چه ویژگی‌های دارد؟ حجم عضلات در بدن شما چقدر است؟ چه میزان چربی در بدن شما انباشته شده؟ چه مقدار آب در بدنتان وجود دارد؟ مقاومت انسولینی دارید یا خیر؟ میزان متابولیسم پایه بدن شما چقدر است؟
همه موارد فوق و کمی بیشتر از آن اطلاعات بسیار مهمی هستند که باید آن‌ها را بدانید، قبل از آن که تصمیم بگیرید خیلی جدی ورزش کنید یا رژیم بگیرید. داشتن این اطلاعات در مورد بدن سبب می‌شود میزان توقع از خودتان را مشخص کنید و از ابتدا بدانید که ظرف چه مدت زمان می‌توانید به وزن ایدئال برسید.
البته داشتن این اطلاعات برای متخصص تغذیه و مربی ورزشی نیز ضروری است. آن‌ها نیز قبل از ارائه برنامه خود باید بدانند با چه بدنی و چه خصوصیاتی روبه رو هستند.
دستگاه آنالیز بدن Inbody به شما کمک می‌کند ویژگی‌های جسمی خود را بشناسید
شناخت ویژگی‌های بدن اصلاً کار دشواری نیست. کافی است به یک مرکز مجهز لاغری و تناسب اندام مانند فیت بادی بروید که متخصصان آن از دستگاه Inbody برای بررسی و آنالیز ویژگی‌های منحصر به فرد بدن افراد استفاده می‌کنند.
Inbody دستگاه جالب و پیشرفته‌ای است که باید چند دقیقه روی آن بایستید. سپس دستگاه با استفاده از امپدانس الکتریکی شروع به آنالیز بدن شما می‌کند. پس از اتمام کار، دستگاه هر اطلاعاتی که از بررسی بدن شما به دست آورده است را دسته‌بندی کرده و چاپ می‌کند.
حالا با در دست داشتن این اطلاعات ارزشمند می‌توانید با مراجعه به یک متخصص تغذیه برنامه غذایی متناسب با ویژگی‌های بدن خود را دریافت کنید. همچنین اگر یک مربی خبره و کاربلد ورزشی این اطلاعات را ببیند، می‌تواند بهترین برنامه ورزشی را برای شما تدوین کند.
Inbody چطور کار می‌کند؟
وقتی می‌خواهید بدن خود را با inbody آنالیز کنید، باید لباس خیلی کم و سبکی بپوشید. همچنین نباید کفش یا جوراب به پا داشته باشید.
سپس پاهای خود را روی قسمت مشخص شده دستگاه قرار میدهید و روی آن می‌ایستید. وقتی روی دستگاه قرار می‌گیرد، دستگاه کار خود را آغاز می‌کند. اما پیش از شروع آنالیز از شما می‌خواهد اطلاعات شخصی خود را وارد کنید. مثلاً این‌که چند سال دارید؟ جنسیت شما چیست؟ و…
سپس دکمه enter را می‌زنید و دستگیره‌های دستگاه را گرفته و شست دست خود را روی الکترودهای بیضی‌شکل آن قرار میدهید.
حالا Inbody کار خود را آغاز می‌کند.
__Inbody چه اطلاعاتی از ویژگی‌های بدنتان به شما می‌دهد؟
آنچه Inbody به‌عنوان اطلاعات پایه و اولیه از خصوصیات بدن به شما می‌دهد شامل موارد زیر می‌شود :
این موارد که به آن‌ها Body Composition گفته می‌شود اطلاعات بسیار مهمی هستند که نشان می‌دهند به طور کلی بدن شما تا دست یابی به تناسب اندام چقدر فاصله دارد؟ همچنین مشخص می‌کنند که کدام اعضای بدن شما چربی را بیشتر جذب کرده و فرم اندام شما در کدام دسته بندی قرار می‌گیرد؟
بخش دوم اطلاعاتی که Inbody پس از آنالیز بدن شما به دست می‌آورد، Obesity Diagnosis یا تشخیص میزان چاقی نام دارد. در تشخیص چاقی این اطلاعات از بدن شما آنالیز می‌شود:
همه این اطلاعات برای تعیین نوع تمرینات ورزشی و فشاری که باید بر هر قسمت از بدن وارد شود بسیار مهم هستند. اما هنوز هم این نتیجه همه تحلیل و بررسی‌های Inbody روی بدن شما نیست.
بخش سوم اطلاعاتی که Inbody ارائه می‌کند، Muscle – Fat Control نام دارد. در این بخش به طور مجزا مشخص می‌شود که :
اطلاعات بخش Muscle – Fat Control برای تعیین میزان کالری که شما باید به طور روزانه بسوزانید بسیار مهم هستند. همچنین با تکیه بر این اطلاعات می‌توان مؤثرترین ورزش برای کمک به کاهش وزن و تناسب اندام را انتخاب کرد.
البته هنوز هم کار فیت بادی در تحلیل ویژگی‌های بدن شما تمام نشده است. علاوه بر موارد فوق که دستگاه Inbody اطلاعاتی مفیدی درباره وضعیت جسمانی شما میدهید دستگاه دیگری به اسم Bioscan قادر است اطلاعات ارزشمندی از وضعیت سلامت اعضای داخلی بدن ارائه دهد.
این اطلاعات شامل موارد زیر می‌شوند :
__تیم آنالیز بدن و پردازش اندام فیت بادی در کنار شما است
متخصصان فعال در مجموعه فیت بادی درست مثل شما می‌دانند که اطلاعات اولیه حاصل از آنالیز بدن با Inbody چه نقش مهم و تأثیرگذاری در نحوه تعیین تمرینات ورزشی و رژیم غذایی دارند.
به همین دلیل است که فیت بادی مجهز به مدرن‌ترین دستگاه آنالیز بدن است. همچنین متخصصان کارآزموده‌ای در اختیار دارد که اصول کار کردن با دستگاه inbody را به خوبی می‌دانند. همچنین با یک تیم خبره از متخصصان تغذیه و ورزش همکاری می‌کند که همگی قادرند اطلاعات به‌دست‌آمده از دستگاه Inbody را به‌خوبی تحلیل کرده و بر اساس آن بهترین برنامه ورزشی و رژیم غذایی را تدوین کنند.
دغدغه فیت بادی این است که شما به فرم ایدئال اندامتان دست پیدا کنید، بدون این‌که فشار مضاعفی را تحمل‌کنید یا به سلامتی خود آسیب بزنید.
با فیت بادی بدن ارزشمند و منحصر به فرد خود را بیشتر بشناسید.
