افزایش اعتماد به نفس چگونه ممکن است؟ آیا اعتماد به نفس بالا نشانه ی غرور است؟ نشانه های اعتماد به نفس بالا چیست؟ چطور در محیط کارم اعتماد به نفس داشته باشم؟ می خواهم در جمع دوستانم با اعتماد به نفس بالا حاضر شوم!
در این مطلب، ابتدا به بررسی مفهوم اعتماد به نفس و تمایز آن با غرور می پردازیم. سپس باهم ۱۰ راه باورنکردنی برای افزایش اعتماد به نفس را می آموزیم.
اعتماد به نفس به این معناست که یک نفر به توانایی و توانمندیهای خودش باور و اعتماد داشته باشد.
این درحالی است که عزت نفس در حقیقت ارزیابی های شما از خودتان و یا احساسی که شما نسبت به خودتان دارید است. علی رغم اینکه این ۲ باهم همپوشانی های بسیاری دارند اما تفاوت هایی نیز باهم دارند.
اعتماد به نفس در حقیقت بر پایه واقعیت های موجود و باور داشتن به توانمندی های خودتان است. در حالی غرور نتیجه ی بزرگنمایی استعدادها و توانمندی های شخص است.
محققان دانشگاه کالیفرنیای آمریکا تحقیقی بین ۱۴۷۹ نفر از افراد این شهر انجام دادند. آنها دریافتند افرادی که شهامت نه گفتن به مواردی که قلباً نمی خواهند انجام دهند را ندارند، مضطرب و افسرده هستند. که این ها باعث کاهش اعتماد به نفس می شود.
1- افزایش اعتماد به نفس در محیط کار
ایجاد یک رابطه دوستانه همراه با احترام و ادب با رئیس میتواند اعتماد به نفس شما را بالا ببرد.
توجه کنید که زیر آب همکاران را در محیط های کاری زدن، از نشانه های اعتماد به نفس بالا نیست. برای پیشرفت، دست از زیر آب زدن و تضعیف سایر همکارانتان خودداری کنید. بلکه انرژی خود را صرف بهبود نقاط ضعف و قوت خود کنید.
۲- افزایش اعتماد به نفس در خانه
خانه و خانواده دومین محیطی است که انسان زمان زیادی را در آن سپری می کند. پس یکی از تاثیرگذار ترین محیط ها برای افزایش اعتماد به نفس افراد است. گاهی افراد به واسطه خجالت یا ترس یا شاید هم عدم آگاهی از دفاع از حق خود و خانوادشان باز می مانند. بازهم لازم میدانم این نکته را یادآوری کنم که دفاع کردن از حقوق خود و خانوادتان به معنی بزن بهادر بودن یا تضییع حقوق دیگران نیست. رعایت قانون و قانونمندی از بارزترین نشانه های اعتماد به نفس بالا است.
۳- افزایش اعتماد به نفس در جمع دوستان و اجتماع
رعایت احترام و شأن افراد چیزی است که اول باید خود شما آن را رعایت کنید. چطور انتظار دارید وقتی خود شما به خودتان احترام نمی گذارید دیگران به شما احترام بگذارند؟ بنابراین این موارد را برای افزایش اعتماد به نفس رعایت کنید:
۴- افزایش اعتماد به نفس در خلوت
در لحظات سختی كه احساس تنهایی و ناامیدی می كنید، به خداوند قادر و بخشاینده مهربان توکل کنید. به خودتان ایمان داشته باشید. در خلوت خود اجازه ندهید ایده های مایوس کننده شما را از هدفتان دور کند. اگر در مسیر زندگیتان به سمت درستی نرفته اید و اکنون درصدد اصلاح آن هستید، به جای غصه خوردن،به فکر برنامه ریزی برای پیشروی بهتر در مسیر جدید زندگی باشید.
