حتماً برای شما هم پیش اومده که تو محیط کار، با کلی کار عقب‌مونده و توقع‌های بالا، احساس کنید استرس داره از پا درمیارتون. خب، واقعاً چیکار میشه کرد؟ بیاید با هم این موضوع رو بررسی کنیم.
اول از همه، باید بدونیم استرس دشمن نیست، یه واکنش طبیعیه! مغز ما وقتی حس می‌کنه یه چیزی از کنترل خارج شده، هشدار میده. اما وقتی این هشدارا دائمی میشه، اون موقع‌ست که مشکل پیدا می‌کنیم. مثلاً شما تو یه جلسه کاری هستید، رئیس توقع زیادی داره و هم‌تیمتون هم همکاری نمی‌کنه. خب، فشار این شرایط باعث میشه ذهن شما دچار استرس بشه.
حالا برسیم به اصل ماجرا، یعنی راهکارها:
استرس تو محیط کار قابل کنترل هست، به شرطی که بهش به چشم یه چالش نگاه کنید، نه یه مانع. یادتون باشه که شما مهم‌ترین فرد تو زندگی خودتون هستید. پس مراقب سلامت روانتون باشید و هر وقت لازم شد، یه وقت استراحت به خودتون بدید.
خب، حالا نوبت شماست. شما برای مدیریت استرس چی کار می‌کنید؟ 😊
فراملک - آموزش املاک ؛ آموزش تخصصی مشاوران املاک --- faramelk
