این یک استراتژی فوق العاده ساده و فقط 5 ثانیه برای کمک به شما در از بین بردن تعلل ، پایان دادن به عادت های بد خود و افزایش عملکرد شما نیاز دارد!
در سال 2008 ، نویسنده ، کارآفرین و مفسر تلویزیونی برنده جایزه ، مل رابینز بیکار و بی پول بود. شوهر مل کریس سرمایه گذاری اشتباهی کرده بود و خانوادگی ورشکسته شدند. سپس مل صفحه جدیدی از زندگی خود را گشود. تصمیمات ساده و روزمره مانند بلند شدن از رختخواب در صبح ناگهان به یک تلاش واقعی تبدیل شد. او اوقات سخت را اینگونه توصیف می کند:
"من انگیزه ای برای بازی در آن کارتهایی که زندگی به من داده نداشتم."
مل رابینز دریافت که برای خارج شدن از این افسردگی به چیزی بیش از انگیزه نیاز دارد. همانطور که جرالد زالتمن ، استاد هاروارد کشف کرد ، او به یک استراتژی احتیاج داشت زیرا 95 درصد تصمیمات او بر اساس منطق یا تفکر منطقی نبود. زیرا این تصمیمات بر اساس احساسات بود.
مل رابینز ادامه می دهد:
"بسیاری از اوقات شما چیزهایی برای انجام خواهید داشت و احساس نمی کنید که می توانید این کار را انجام دهید. اینکه بنشینید و فکر کنید فقط باید در لحظاتی با انگیزه بمانید ، یک اشتباه بزرگ است! "
قانون 5 ثانیه
رابینز تحت تأثیر فیلم پرتاب موشک که به یک کلیشه در یک تبلیغ تلویزیونی تبدیل شده بود قرار گرفت، رابینز تصمیم گرفت روز بعد با همان صبر و قاطعیت خودش را از رختخواب بیرون بکشد. وقتی ساعت زنگ دار خاموش شد ، او از پنج شروع به شمارش معکوس کرد و "مانند موشک های ناسا" از رختخواب بلند شد. و فهمید که این روش عمل می کند! بنابراین این کار را هر روز تکرار می کرد. در مدت کوتاهی ، او فکر کرد که اداره کردن هر کاری که واقعاً نمی خواهد انجام دهد آسان تر خواهد بود. فقط در عرض پنج ثانیه ... او اکنون به راحتی کارهایی را انجام می داد که قبلا نمی خواست انجام دهد. این قانون 5 ثانیه ای خیلی زود به قانون جدید او تبدیل شد.
رابینز می گوید: «به ویژه زندگی و تجارت شما را مجبور به انجام کارهایی می کند که باعث ناراحتی شما می شود و از آن لذت نمی برید. با این کار می توانید نتایج دلخواه خود را بدست آورید. راز غلبه بر آن فقط انتظار این نیست که میل به انجام آن در درون شما شکل بگیرد. "
تخمین زده می شود که فرد روزانه حدود 35000 تصمیم می گیرد. و غالباً این تصمیمات ناخودآگاه گرفته می شود. رابینز می گوید 95٪ این تصمیمات بر اساس احساسات است. از این بدتر ، به نظر می رسد احساسات منفی مانند ترس ، عصبانیت و عدم اطمینان تأثیر زیادی در تصمیمات ما دارند. تحقیقات نشان می دهد که تقریباً یک پنجره پنج ثانیه ای بین یک فکر ، ایده یا شهود و عمل حمایت یا کشتن مغز وجود دارد. آی تی. رابینز در مورد آن اینگونه صحبت می کند:
"شما تمام زندگی خود را در این پنجره پنج ثانیه دارید. اگر آن بیداری را داشته باشید و شرایط را قبل از تصمیم گیری کنترل کنید ، خواهید دید که همه چیز تغییر می کند. "
بنابراین چگونه چیزی بسیار ساده می تواند چنین تأثیر بزرگی داشته باشد؟ به جای پیش فرض داشتن مکانیسم های دفاعی شناخته شده ، شمارش معکوس از پنج (5-4-3-2-1) مغز شما را مجبور به توقف ، تمرکز و مشغول کار دیگری می کند. مغز شما اکنون به ما اجازه می دهد تا از احساسات قوی دیگر مانند ترس ، شک ، عصبانیت که می تواند منجر به تصمیمات بد شود ، جلوگیری کنیم.
همچنین قشر جلوی مغز را تحریک می کند ، بخشی از مغز که هنگام تغییر رفتار ، یادگیری چیز جدید یا هدایت افکار شما فعال است. رابینز می گوید:
"به جای اینکه اجازه دهید مغز شما را خراب کند ، شما از یک روش فراشناخت برای تغییر چرخ دنده در ذهن ما و تسهیل تغییر استفاده می کنید."
