اگر معدهتان ناآرام است و دنبال راه حلی مطمئن میگردید، بد نیست نگاهی به راهنمای تغذیهای بیندازید که دکتر عباسعلی احمدی فوق تخصص گوارش و کبد، روی آن تأکید کردهاند. یک بخش خیلی کاربردی این راهنما، جدولی از مواد غذایی مفید و مضر است که برپایه منابع علمی روز دنیا تهیه شده.
پشت این توصیهها چه اعتباری است؟ کل این مطلب و همین جدول غذایی، زیرنظر مستقیم دکتر احمدی بررسی و تأیید شده. پس میتوانید با خیال راحت به آن اعتماد کنید و مطمئن باشید که یک متخصص، پشتوانه آن است.
از بین این غذاهای پیشنهادی، چندتا مثال بزنم:
برای صبحانه، بلغور جو دوسر یا موز رسیده انتخابهای عالی و سبکی هستند.
موقع ناهار یا شام، میتوانید سراغ برنج ساده با سینه مرغ گریلشده یا ماهی بخارپز بروید.
اگر بین وعدهها هوس خوردن کردید، ماست پروبیوتیک ساده یا بیسکویت سبوسدار گزینههای ایمنی هستند.
یک فنجان دمنوش زنجبیل تازه یا بابونه هم میتواند به آرام شدن معده کمک کند.
جدول کامل که در سایت دکتر احمدی آمده است و میتوانید دانلودش کنید، تمام این موارد را به صورت مرتب دستهبندی کرده و میگوید برای معده درد چه چیزی خوب است و از چه چیزهایی باید پرهیز کرد.
اگر قصد دانلود جدول را دارید یا کنجکاو شدید که بیشتر بدانید—چه روشهایی برای دمان معده درد مناسب است یا درمانهای دارویی آن کداماند—میتوانید مقاله اصلی با عنوان «روشهای درمان معده درد + جدول غذای مناسب برای معده درد» در سایت دکتر عباسعلی احمدی را خودتان بخوانید.
