درباره تمرین ذهنی چیزی شنیدید؟
اینکه یک موقعیت خاص رو در ذهنتون شبیه سازی کنید و اون رو جلو ببرید .
بعنوان مثال همین قانون جذب که چند سال تو ایران خیلی صدا کرد.موفقیت رو تصور کنید و با تمام قوا به سمتش حرکت کنید هر روز و هر شب بهش فکر کنید تا بهش برسید.
سوال اینجاست که واقعا این نظریه ها تا چه حد درست هستن.
در کتاب ایده عالی مستدام یه تجربه تحقیقاتی جالب که در دانشگاه UCLA انجام شده بعنوان مثال مطرح شده و نتایج این تحقیقات هم ارایه شده.
خیلی جالبه..
از گروهی از دانشجویان دانشگاه UCLA خواسته شده که به یک مشکل جاری در زندگیشان فکر کنن.
چیزی که به آنها استرس وارد می کند اما در آینده قابل حل شدن است، نظیر مشکلی با تکلیف کلاسی یا مشکلی در رابطه با یکی از دوستان.
دانشجویان سه گروه شدن و به هر گروه راهکارهای متفاوتی برای حل این مسایل ارایه شد.
گروه اول:این که درباره ی موضوع فکر کنید، بسیار مهم است درباره ی آن بیشتر یاد بگیرید، به کار هایی که می توانید انجام دهید فکر کنید، گام هایی برای حل آن بردارید
گروه دوم: چگونگی رخ دادن این مشکل را تجسم کنید. شروع مشکل را تصور کنید، با دقت و جزییات اولین حادثه را مرور کنید. حوادث را به همان ترتیبی که روی داده اند، مرور کنید. محیط را تصور کنید، اقداماتی که انجام دادید را تجسم کنید.
گروه سوم: تصور کنید که این مشکل دارد برطرف می شود و شما در حال خروج از این شرایط استرس زا هستید. آن حس آسودگی و رهایی را تصور کنید. اعتماد به نفسی را تصور کنید که پس از حل موفق مشکل به دست می آورید.
از اعضای هر سه گروه خواسته شده بود روزانه ۵ دقیقه روی تکرار شبیه سازی وقت بزارن و نتیجه را یک هفته بعد به آزمایشگاه گزارش کنن.
کدام یک از گروه ها در مواجهه با مشکلشان عملکرد بهتری داشته اند ؟
گروه دوم یعنی گروهی که چگونگی بروز مشکل را شبیه سازی کردند، تقریبا در تمام ابعاد بهتر عمل کردند.
شبیه سازی رویداد های گذشته بسیار مفید تر از شبیه سازی نتایج آینده است. هنگامی که پس از یک هفته افراد به آزمایشگاه مراجعه کردند، احتمال بیشتری وجود داشت که گروه دوم اقدام خاصی برای حل مشکلشان انجام داده باشند.
شاید فکر کنید که این نتایج با تبلیغاتی که رسانه ها در حوزه موفقیت میکنن متضاد هستن .
به ما گفته شده که موفقیت رو تصور کنید تا بهش برسید در صورتیکه نتایج این تحقیقات دارن کاملا برعکس میگن، طبق این نتایج ما نباید تصور کنیم که ثروتمند میشیم بلکه ما باید تصور کنیم که چه جوری به شرایطی که میتونه باعث فقیر شدنمون بشه غلبه کنیم.
خیلی جالبه که نحوه فکر کردن ما تا چه حد میتونه در تصمیم گیری و حل مشکلات مون موثر باشه .
