به‌جای

یک جایگزین ساده ممکن است موجب تغییر یک عادت شود.

به‌جای خوراکی، دندان‌هایت را مسواک بزن.

به‌جای یک استراحت کوتاه، قدم بزن.

به‌جای یک توییت نامناسب یا مخرب، آن را روی کاغذ در دفترچه‌ای شخصی بنویس.

به‌جای آسانسور از پله‌ها استفاده کن.

به‌جای زیرورو کردن خبرهای بد، یادداشتی دلپذیر برای فردی بفرست.

به‌جای ارسال یک ایمیل خشم‌گینانه، تماس بگیر.

به‌جای جستجوی خوشحالی از طریق خریدن آن، به خیریه کمک کن...

لینک مرجع: https://seths.blog/2021/09/instead-2/