خواص لاغری مکمل طبیعی اسپیرولینا
1. کم کالری
یک قاشق غذاخوری (۷ گرم) اسپیرولینا تنها حاوی ۲۰ کالری میباشد.
در صورت تمایل به کاهش وزن مصرف غذاهای کم کالری ضروری است زیرا این موضوع به ایجاد تعادل انرژی منفی کمک میکند.
شما میتوانید اسپیرولینا را به اسموتی یا آبمیوه صبحانه خود اضافه کنید و دیگر چندان نگران مصرف کالری مازاد نباشید.
2. پروتئین بالا
وقتی نوبت به کاهش وزن میرسد، یک رژیم کم کربوهیدرات و پر پروتئین مناسب خواهد بود.
اسپیرولینا حاوی ۶۰ تا ۷۰ درصد پروتئین بوده و شامل تمام اسید آمینههای ضروری میباشد.
پروتئینها دیرتر از کربوهیدراتهای ساده هضم میشوند، بنابراین، ریز جلبکها کمک میکنند تا احساس سیری بیشتری پیدا کنید.
علاوه بر این، مصرف پروتئینها باعث عضله سازی و توازن بدن شده و به طور همزمان، قدرت و استقامت عضلانی را افزایش میدهد.
3. ارزش غذایی بالا
اسپیرولینا غنی از ویتامین C، B1، B6، B5 و E و همچنین مواد معدنی اعم از مس، روی، منگنز، آنزیمهای مفید و فیبرهای رژیمی میباشد.
این موارد آن را به یک مکمل کاهش وزن موثر بدیل کرده است.
این مواد معدنی، ویتامینها، آنزیمها و فیبرهای رژیمی به هضم، متابولیسم، حذف سموم و پیشگیری از جذب چربی کمک میکنند.
4. خواص آنتی اکسیدان و ضد التهاب
این مکمل طبیعی کاهش وزن اثرات آنتی اکسیدان و ضد التهابی دارد.
آنتی اکسیدانها به خنثی کردن رادیکالهای مضر اکسیژن کمک نموده و مانع از تولید مولکولهای مولد بدن میشود.
این موضوع بدن را از ماندن در حالات استرس زا دور نگه داشته و از ایجاد التهابات پیشگیری میکند.
تجمع و التهابات سمی دو عامل مهم افزایش وزن به شمار میروند.
اسپیرولینا به طور مشخص از شما در برابر دو عامل مذکور محافظت میکند.
5. سرکوبگر اشتها
ریز جلبکها نوعی مهارکننده اشتها به شمار میروند.
آنها حاوی اسید آمینه فنیلآلانین میباشند که ترشح کولسیستوکینین را تحریک کرده و اشتها را سرکوب میکنند.
6. خواص هیپولیپیدمی
بسیاری از مطالعات علمی انجام شده حول خواص اسپیرولینا تاکید کردهاند که این مکمل طبیعی کاهش وزن از خواص کاهش چربی خون برخوردار میباشد.
مصرف ریز جلبکها به کاهش کلسترول بد (LDL) و سطح تری گلیسیرید خون کمک کرده و به طور همزمان کلسترول خوب (HDL) را در خون افزایش میدهد.
مصرف مکمل طبیعی اسپیرولینا باعث تحرک و تعادل چربی خون شده و این امر به منزله کاهش وزن ضروری قلمداد میشود.
7. کاهش قند خون
قند خون بالا خطر ابتلا به مقاومت انسولین، چاقی، سندرم تخمدان پلیکیستیک و دیابت را افزایش میدهد.
این مکمل طبیعی به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک میکند.
اضافه کردن ریز جلبکها به برنامه رژیم غذایی باعث میشود تا از مقاومت انسولین پیشگیری کنید و از خطر ابتلا به بسیاری از بیماریها و چاقی نیز جلوگیری نمایید.
8. کاهش فشار خون
محتویات اسپیرولینا باعث کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک شده و همین موضوع باعث شده تا این مکمل طبیعی به یک عامل ضد فشار خون قوی تبدیل گردد.
گفتنی است که استرس و فشار خون بالا از عوامل چاقی به شمار رفته و مکمل محتوی ریز جلبکها قادر به پیشگیری از تجمع چربی به خصوص در ناحیه شکم میباشد.
۸ علت فوق باعث شده تا اسپیرولینا یکی از بهترین مکملهای کاهش وزن به شمار رود.
این مقاله بخش کوتاهی از مطلبی بود که در وبلاگ برگ سبز درج شده.
منبع: https://bit.ly/2wwGuBV
