چند روزیست حسابی در تفکر عمیق غرق شده‌ام. عجیب بود اما دلیلش را امروز فهمیدم!
علتش ساده است، قطع شدن نوتیفیکیشن (اعلان) گوشی‌ام!
و البته این اتفاق فقط برای من نیوفتاده است و برای همه مردم عزیز ایران (به غیر بالادستی‌ها) رخ داده.
علت این امر این است که نوتیفیکیشن تلفن‌های همراه وابسته به ارتباط مستمر اینترنتی با سرورهای سازنده‌گوشی یا گوگل است.
برای چرایی این تفکر عمیق هم می‌خواهم با مثالی ساده برایتان توضیح دهم:
فرض کنید در صفی در انتظار رسیدن نوبتتان ایستاده یا روی صندلی نشسته‌اید. مهم نیست ده دقیقه یا حتی چند ساعت فاصله برای رسیدن نوبتتان مانده باشد اما در این مواقع از انجام کارهای ذهنی که نیازمند تفکر و تمرکز است عاجزید!
دلیلش نه بخاطر ماهیت صف بلکه بخاطر اصل "توجه" در مغز است. توجه و تمرکز دو کفه ترازو در مغز شماست.
سنگین شدن یک طرف ترازو باعث کم شدن آن طرف ترازو می‌شود. حال در مغز شما هم اتفاق مشابهی می‌افتد. وقتی "توجه"تان فعال باشد، در صفی که منتظرید حواس‌تان هست کسی از شما جلو نزند یا حتی اگر نوبتتان بر روی تکه کاغذی نوشته شده باشد، باز هم بخشی از ذهنتان مدام محیط را بررسی می‌کند تا اتفاق خاص نیوفتد. در نتیجه در این شرایط توانایی تمرکز عمیق را تقریبا از دست می‌دهید.
معمولا تفکر عمیق و کشف ایده‌های جدید وقتی اتفاق می‌افتد که بخش "توجه" ذهنتان در پایین‌ترین سطح باشد. اما نوتیفیکیشن اپلیکیشن‌های مختلف به عنوان محرک‌های محیطی باعث می‌شوند دائم فکرتان را از عمق به سطح بکشاند.
ممکن است در این شرایط در پس‌زمینه ذهنتان منتظر خبر یا اعلانی باشید که به بهانه آن گوشی خود را روشن کنید. در نتیجه فرصتی به خودتان برای کارهای مفیدتری مثل مطالعه یا یادگیری که مستلزم "توجه" پایین و "تمرکز" بالاست نمی‌دهید.
جواب ساده است، راحت‌ترین کار خاموش کردن اتصال دائمی تلفن‌تان به اینترنت است.
هرچند شاید بخاطر عادات ذهنی و مغزی، آفلاین شدن برایتان سخت باشد. بنابراین راه حل جایگزین آفلاین شدن، محدود کردن اعلان‌های تلفن همراه است.
تا حد ممکن اعلان/نوتیفیکیشن شبکه‌های اجتماعی خود را محدود یا خاموش کنید. از قسمت تنظیمات از هر اپلیکیشن خبری یا پیام‌رسان می‌توانید مدیریت اعلان‌ها را پیدا و شخصی‌سازی کنید.
اگر همچنان به اینترنت دسترسی ندارید کمی به این سکوت نوتیفیکیشنی دقت کنید. به چند روز گذشته هم فکر کنید و ببینید چقدر نسبت به چند هفته قبل عمیق‌تر فکر کرده‌اید.
این کتاب‌ها در زمینه تمرکز و تفکر به شما کمک می‌کند:
تمرکز نوشته دانیل گلمن
کار عمیق نوشته کارل نیوپورت
قورباغه‌ات را قورت بده نوشته برایان تریسی
اصل‌گرایی نوشته گرگ مک‌کیون
