تفاوت زندگی در آرامش و بهره‌وری در برابر زندگی با استرس و ناراحتی در یک مهارت ساده است:
یادگیری نحوه نه گفتن!
نه گفتن منجر به تفاوت‌های زیر در زندگی است:
اما نه گفتن حتما سخت هست. ممکن است راحت نباشد که نه بگوییم! چون:
نگران هستیم!
اما واقعیت این هست که وقتی هرگز نه نگوییم، به احتمال زیاد مواردی که از آن می‌ترسیم بیشتر خواهند شد.
زمانیکه در زمان نیاز نه بگوییم! احتمال شکست در کارها و حفظ سلامتی‌مان را افزایش داده‌ایم.
خب حالا سوال این هست که دقیقا چه زمانی نه بگوییم؟ در ادامه چندتا از بهترین استراتژی‌های نه گفتن را با هم میبینیم:
برای‌اینکه به طور قابل توجهی در برنامه روزانه از زمانمان بهتر استفاده کنیم، لازم هست در مقابل تعهدات زمانی که به بهترین روش زمان روزانه ما را صرف نخواهند کرد، «نه گفتن!» را شروع کنیم. این یعنی تغییر بدهیم خودمان را از راه کمترین مقاومت در مقابل کلیه درخواست‌هایی که به سمت ما میاید و بجای آن این سوال را بپرسیم:
آیا این بهترین مدل صرف زمان امروز من هست؟
چند مثال:
۱) از ما خواسته شده که در یک گروه داوطلب شویم. این یک موقعیت خوب هست؛ اما با احساسات شخصی یا اهداف بهبود مهارتهای حرفه‌ای ما هماهنگ نیست. درواقع باید حداقل سه تا پنج ساعت از وقت کاری هر هفته را صرف این گروه کنیم که در یک ماه به ۱۲ تا ۲۰ ساعت میرسد!
خب، پس یک نفس عمیق بکشیم و به آرامی بگوییم:
«از شما بسیار سپاسگزارم که از من خواستید تا بخشی از این گروه باشم. برای من باعث افتخار هست، اما با تمام احترام برایم امکان پذیر نیست چون زمان خالی ندارم فعلا. از درک شما ممنونم.»
جهت مشاهده ادامه مطلب کلیک کنید!
