تکنیک هیپنوتیزم به راختی شما را از شر عادت های بد خلاص می کند. با توجه به تحقیقات علمی، می‌توانید با استفاده از هیپنوتیزم، به راحتی از عادت‌های بد خود رها شده و عادت های مفید را جایگزین آنها نمایید.
آیا با عادت های بدی دست و پنجه نرم می کنید که به نظر نمی رسد بتوانید آنها را ترک کنید؟ شاید سیگار کشیدن یا پرخوری به بخشی از برنامه روزانه شما تبدیل شده است و شما ناامید هستید که از چنگ آن رها شوید. به چیزی غیر از هیپنوتیزم درمانی فکر نکنید! هیپنوتیزم درمانی یک روش ایمن و طبیعی برای مقابله با عادات منفی و دستیابی به تغییرات پایدار است.
هیپنوتیزم با قرار دادن ذهن در حالت آرامش عمیق، می تواند به ناخودآگاه شما دسترسی پیدا کند و به شما کمک کند تا الگوهای فکری و رفتارهایتان را دوباره برنامه ریزی کنید. این یک روش ملایم و موثر است که برای درمان موفقیت آمیز اعتیادها و عادات مختلف استفاده شده است. اجازه ندهید عادات بد شما زندگی شما را کنترل کند – مسئولیت را بر عهده بگیرید و همین امروز هیپنوتیزم را امتحان کنید!
مهم است که از عادات بد خود آگاه باشیم زیرا می توانند اثرات منفی بر سلامت و تندرستی ما داشته باشند. به عنوان مثال، جویدن ناخن می تواند باکتری های مضر را وارد بدن ما کند، در حالی که فشردن دندان ها می تواند منجر به سردرد و درد فک شود. همانطور که می دانیم سیگار یک عامل خطر اصلی برای طیف وسیعی از مشکلات سلامتی از جمله سرطان و بیماری قلبی است.
بنابراین، بسیار مهم است که به این رفتارها توجه داشته باشید و برای ترک عادت های بد و نامطلوب قدم بردارید. به یاد داشته باشید، مراقبت از خود، چه از نظر جسمی و چه از نظر روحی، برای داشتن یک زندگی شاد و سالم ضروری است.
ما به عنوان انسان، مخلوق عادت هستیم. از سنین کودکی، رفتارهای آموخته شده ای را ایجاد می کنیم که نیازهای ما را برآورده می کند. این رفتارها در ضمیر ناخودآگاه ما جا افتاده و زمانی که این نیازها به وجود می آیند، آنها را تکرار می کنیم. دلیل تداوم این عادت ها این است که برای ذهن ما آشنا هستند و به ما کمک می کنند تا به نتایج مورد انتظار دست یابیم.
متأسفانه عادت های بد به همین دلیل همچنان ادامه دارند. عادت هایی که برای سلامتی، رفاه عاطفی، تصور از خود، روابط، شغل و غیره مضر هستند، معمولاً به عنوان عادت های بد برچسب گذاری می شوند. این عادت ها اغلب به عنوان وسیله ای برای ارضای نیازهای مشروع ما ایجاد می شوند، اما پیامدهای منفی دارند که از نظر اخلاقی اشتباه هستند.
بنابراین، شناخت عاداتی که در طول زمان ایجاد کرده‌ایم و ارزیابی اینکه آیا آنها به ما خدمت می‌کنند یا علیه ما کار می‌کنند، ضروری است. با شناخت عادات خود، می‌توانیم در جهت شکستن عادات منفی و شکل‌دهی عادات مثبت که با اهداف و آرزوهای ما همسو هستند، تلاش کنیم و در نهایت منجر به زندگی شادتر و رضایت‌بخش‌تر شویم.به یاد داشته باشید، برای شروع به پرورش عادات مثبت و زندگی کردن به زندگی که همیشه می خواستید، هیچ وقت دیر نیست!
نیازهایی که عادت‌های بد ما، برای ارضای آنها شکل می‌گیرند شامل مدیریت استرس، غلبه بر اضطراب و ترویج آرامش است.
بسیاری از افراد از طریق عاداتی مانند سیگار کشیدن، نوشیدن بیش از حد، سوء مصرف مواد مخدر و پرخوری به خود درمانی روی می آورند. علاوه بر این، عادات ناخودآگاه مانند جویدن ناخن، کندن پوست و کشیدن مو اغلب در دوران کودکی به عنوان راهی برای بازگرداندن کنترل یا جلب توجه در صورت احساس نادیده گرفته شدن یا سوء استفاده ایجاد می شود. برخی از عادات بد همچنین می تواند به عنوان راهی برای خود تنبیهی برای فردی که احساس گناه، شرم یا بی ارزشی می کند شکل بگیرد.
عادت بد اغلب در اوایل زندگی شکل می گیرد، زمانی که کودک از رفتارهای مقابله ای منفی بزرگسالان، خواهر و برادرها و مراقبان اطراف خود یاد می گیرد. همانطور که ممکن است متوجه شده باشید، کودکان تمایل دارند مانند ما رفتار کنند. کودکانی که والدینشان سیگار می کشند، مشروب می نوشند و از مواد دیگر برای مدیریت عواطف و احساسات منفی خود استفاده می کنند، تمایل به انجام همین کار دارند.
گاهی اوقات، عادات منفی می توانند به طور تصادفی نیز ایجاد شوند. به عنوان مثال، یک عروسک یا خرس، یک پتو یا مکیدن انگشت شست، احساسات مثبت جسمانی را ایجاد می کند که باعث آرامش و آسودگی کودک در هنگام تنها ماندن می شود. وقتی دوباره تنها می‌مانند، این رفتار آرام‌بخش را تکرار می‌کنند و این رفتار به روشی عادی برای مقابله با احساسات منفی تبدیل می‌شود، با این حال، فرد ممکن است بعداً از این عادات منصرف شود یا به عنوان رفتاری غیرقابل قبول، برای انجام آن مجازات شود.
عادات بد همچنین می توانند به عنوان یک مکانیسم مقابله با استرس و اضطراب شدید در پاسخ به از دست دادن ناگهانی تکان دهنده، تراژدی، شروع ترس ها و فوبیاها یا بار بیش از حد مسئولیت شکل بگیرند.
مهم نیست که پیامدهای عادات بد چقدر منفی باشد، همیشه تلافی و پاداش مثبتی وجود دارد که معمولاً شامل غیر فعال شدن ترس یا درد و/یا افزایش لذت یا رضایت است.
تصویر ضعیف از خود
از دست دادن عزت نفس و احترام به خود
کاهش سلامت جسمانی
افزایش یا کاهش وزن قابل توجه
از دست دادن انرژی
مشکلات خواب
اضطراب اجتماعی
انزوا
اضطراب یا حملات پانیک
افسردگی
اختلال در میل و عملکرد جنسی
روابط شخصی آسیب دیده
مشکلات مالی
از دست دادن شغل یا عدم بهره وری شغلی
ترک عادت های بد با هیپنوتیزم
غلبه بر عادت های بد با هیپنوتیزم
ناخودآگاه ما چیزهای شناخته شده را می پذیرد و از ناشناخته ها می ترسد، عادت های بد را حفظ می کند، در ترک آنها مردد است زیرا آنها به نیازهای ما پاسخ می دهند. این بدان معنی است که عادات بد (مانند اعتیاد به سیگار، الکل، مواد مخدر، کافئین و شکر) ممکن است به سختی ترک شود.
برای اصلاح یا درمان عادات بد خود، ابتدا باید محرک و آغازگر عادت بد را و اینکه چه نیازهایی را (به رغم پیامدهای منفی) برآورده می کند پیدا کنیم. سپس باید رفتاری جایگزین پیدا کنیم که نیازها را بدون عواقب منفی برآورده کند و اگر اثرات مثبتی مانند افزایش عزت نفس، احساس توانمندی به خود، سرزندگی بیشتر و غیره داشته باشد، بهتر است.
ترک این عادات بد با کمک هیپنوتیزم تنها در صورتی امکان پذیر است که
واقعاً بخواهید تغییری ایجاد کنید،
باور داشته باشید که می توانید تغییرات مثبتی ایجاد کنید و
آماده باشید که به طور مداوم از ابزارها و تکنیک ها استفاده کنید.
شما همچنین باید برای کمک به شکستن چرخه رفتار ریشه دار خود اقدام عملی انجام دهید. آیا می توانید محیط خود را تغییر دهید؟ یا در صورت امکان موانعی در برابر عادت خود ایجاد کنید و یک شبکه پشتیبانی برای خود ایجاد کنید.
صبور بودن و مهربانی با خود را فراموش نکنید. وقتی چیزی تبدیل به عادت شد، ترک آن سخت است. کمک های خارجی مانند هیپنوتیزم درمانی می تواند یک پشتیبانی و ابزار عالی برای ترک عادت های مضر باشد.
وقتی تحت هیپنوتیزم هستید، به دلیل توجه متمرکز و آرامشی که هیپنوتیزم ایجاد می کند، از اعمال خود آگاه هستید. همانطور که می دانیم عادت های ما ناخودآگاه اتفاق می افتد. آیا ناگهان متوجه شده اید که دارید ناخن های خود را می جوید؟ احتمالاً برای چند دقیقه بدون اینکه متوجه شوید این کار را کرده اید. بنابراین، اتخاذ روش های خودآگاهانه برای ترک این عادت های منفی کاری عبث و بیهوده خواهد بود و حتما و ضرورتا لازم است از طریق تکنیک های قدرتمند هیپنوتیزم به درون ناخودآگاه نفوذ نموده و مشکل را از ریشه و بنیاد حل کرد.
با قدرت تلقین، می توانیم از تقویت مثبت برای کمک به معکوس کردن و جایگزینی رفتارهای آموخته شده منفی از طریق هیپنوتیزم استفاده کنیم.
