وزن پس از بیدار شدن: ۱۲۹/۳ کیلوگرم (تغییر وزن : ۰/۰ کیلوگرم)
ساعت ۱۴:۳۰: احساس گرسنگی خاصی ندارم ولی کمی سر درد دارم، مشابه روزه ماه رمضان. البته چون آب نوشیده‌ام، حس بهتری نسبت روز اول ماه رمضان دارم.
فشار کاری چند ماه گذشته خیلی زیاد بود و اصلا نتوانستم استراحت توی این چند ماه. حالا هم۳ روز قبل از سفر است و کارهای شرکت هم حسابی به هم ریخته، داره جونم از تنم در می‌رود. همه‌ی این‌ها به اضافه گرسنگی باعث شد که امروز عصر و اوایل شب کمی به هم ریخته باشم. ترجیح می‌دهم هر چه زودتر بخوابم.
چون غذا نمی‌خورم بدنم به زودی دچار کمبود الکترولیت خواهد شد و ادامه روزه را غیر ممکن خواهد کرد. سدیم، پتاسیم و منزیم سه عنصری هستند بدن خیلی زود کمبودشان را احساس می‌کند. بدن نیاز کلسیم هم دارد که اگر از طرف غذا تامین نشود از استخوان‌ها خارج می‌شود که طبیعتا مطلوب من نیست. با توجه به زمانی که من قصد روزه، احتمالا بدنم دچار کمبود سایر عناصر نمی‌شود. برای رفع این مشکل روزی یکی و دو تا قرص الکترولیت خواهم خورد. قبلا توی ایران پودر او-آر-اس بود. چون نمی‌دانم فعلا چی توی ایران پیدا می‌شود، از این قرص‌ها با خودم خواهم آورد. مثلا ویتامین‌ها هم وجود دارد که هنوز دقیقا نمی‌دانم چکار باید بکنم.
در مورد روز دوم اینجا نوشتم.
