آیا سیکس پک برای خانم ها ضرر دارد؟ برای اکثر زنان داشتن شکم شش تکه در حالی که رابطه سالمی با غذا و ورزش دارند، بسیار غیر طبیعی است. این به این دلیل است که زنان به طور کلی به حداقل 20 درصد چربی بدن نیاز دارند تا بتوانند بارور بمانند و چرخه های قاعدگی منظم داشته باشند.
اکثر مربی های بدنسازی می‌گویند، اگرچه ممکن است برای برخی از زنان چالش برانگیزتر باشد که به سیکس پک دخترونه در خانه دست یابند، اما همه افراد شکم دارند و این بستگی به میزان چربی بدن آنها دارد. او خاطرنشان می کند از آنجایی که مردان نسبت به زنان چربی بدن کمتری دارند، درآمدن عضلات شکم آنها آسان تر است.
همه چیز به ژنتیک برمی گردد. نوام تامیر مدیر عامل و موسس TS Fitness در شهر نیویورک می گوید: آناتومی هر فرد متفاوت است، و این بتعث باعث می شود عضلات راست شکمی (معروف به ماهیچه های شش تکه) یا همان سیکس پک برای همه متفاوت باشد.
عضلات شکم نتیجه داشتن یک هسته بدنی قوی است. هر کس شش یا ده عضله شکمی دارد. اینکه چه تعداد از این عضله ها را در زیر پوست شکم خود می بینید به دو عامل بستگی دارد. اولین مورد این است که چقدر چربی دارید چون لایه های چربی عضلات شکم را پنهان می کند.
جهت مطالعه مقاله کامل روی لینک زیر کلیک کنید :
