رفتن به فضای باز می تواند سلامت شما را بهبود بخشد مشخص شده است که مزایای سلامتی بیرون از منزل می‌تواند شامل خواب بهتر، کاهش کلسترول، بهبود ضربان قلب و فشار خون باشد. بنابراین در یک خیابان درختکاری شده، در میان جنگل یا پارک محلی قدم بزنید تا از مزایای سلامت جسمانی قابل توجه طبیعت بهره مند شوید. تعدادی از مزایای طبیعت گردی را در ادامه بررسی می‌کنیم همراه ایمپو باشید.
پیاده‌روی در طبیعت فضایی برای تفکر خلاق را فراهم می‌کند. بودن در طبیعت به ما کمک می کند تا احساس سرزندگی کنیم، ذهنیت مراقبه را تشویق می کند و ما را انسان های شادتری می کند. آواز پرندگان در طبیعت مغز شما را وادار می کند تا امواج آلفا بیشتری را منتشر کند و باعث می شود هم احساس آرامش و هم هوشیاری بیشتری داشته باشید.
تحقیقات نشان می دهد که گذراندن حدود 15 تا 20 دقیقه در فضای سبز یا پارک می تواند به میزان قابل توجهی هورمون استرس را کاهش دهد. هنگامی که فضاهای آبی مانند دریاچه ها، رودخانه ها یا دریا را به ترکیب اضافه می کنید، مزایای آن حتی بیشتر می شود. گذراندن 5 تا 10 دقیقه در روز، دو یا سه بار در هفته در بیرون از خانه، دوز توصیه شده ویتامین D را به شما می دهد.
قرار گرفتن در طبیعت و نور طبیعی باعث بهبود کیفیت خوابتان می‌شود. شما می‌توانید در طبیعت بخوابید شاید مثل تخت خوابتان راحت نباشد اما تحقیقات نشان داده است که خوابیدن در طبیعت باعث بهبود عملکرد خوابتان می‌شود. افرادی که در مکان‌های جنگلی و طبیعی زندگی می‌کنند نسبت به افرادی که در مناطق شهری به سر می‌برند خواب عمیق تر و دلچسب تری دارند.
هیچ راهی بهتر از سفر به طبیعت، برای شروع یک رژیم ورزشی نیست. با بالا رفتن از تپه ها و کوه ها مجبور می‌شوید وسایل مورد نظر خود را حمل کنید و برای گذشتن و عبور در طبیعت باید دست به فعالیت هایی بزنید که هیچ وقت در محیط شهری انجام نمی دهید.
به جای اینکه روزی ۳ ساعت در باشگاه به ورزش بپردازید، برای یک هفته یک کوله پشتی با وزنی بین 5 تا 7 کیلوگرم را روزانه با خود حمل کنید.
گیاهان داخلی با روشهای مجزایی به ما کمک می کنند. تحقیقات نشان داده است که گیاهان داخل خانه باعث کاهش فشار خون و کاهش خستگی و سردرد می شوند. اگر باغ ندارید یا احساس می‌کنید نمی‌توانید آنقدر که می‌خواهید بیرون بروید، چند گیاه آپارتمانی سبز و زیبا را در خانه‌تان پرورش دهید.
