یکی از مواردی که می‌تواند به عملکرد ورزشی ما کمک کند مصرف کافئین است. کافئین ممکن است باعث افزایش متابولیسم تا 11٪ و چربی سوزی تا 13٪ شود. از نظر عملی، مصرف 300 میلی‌گرم کافئین در روز ممکن است به شما این امکان را بدهد که روزانه 79 کالری اضافه‌تر بسوزانید.
این ماده می‌تواند به گلوکز ذخیره شده در ماهیچه‌ها کمک کند تا دوام بیشتری داشته باشد و به طور بالقوه زمان لازم برای رسیدن عضلات شما به فرسودگی را به تعویق بیندازد.
کافئین همچنین ممکن است انقباضات عضلانی را بهبود بخشد و تحمل خستگی را برای ما راحت‌تر کند که این امر باعث آسان‌تر شدن انجام تمرینات ورزشی شود.
