شنا یکی از ورزش هایی است که علاوه بر ایجاد نشاط و سرگرمی، تأثیر زیادی بر سلامتی جسم و روان دارد. اما برای آنکه تجربه ای راحت، ایمن و حرفه ای در استخر داشته باشید، لازم است با لیست کامل وسایل و لوازم مورد نیاز استخر برای افراد مبتدی تا افراد حرفه ای آشنا شوید. ما در ایران سوییمرز در این مقاله یک راهنمای جامع و کاربردی برای شما آماده کرده ایم تمامی تجهیزات و لوازم مورد نیاز و لازم برای شناگران تازه کار تا حرفه ای ها را بررسی می کند.
لوازم مورد نیاز استخر
بدون شک اولین وسیله ای که برای شنا نیاز دارید، مایو شنا است. انتخاب و خرید مایو شنا مناسب به عواملی مثل جنس، اندازه و نوع استفاده بستگی دارد. مایو های سیلیکونی یا اسپندکس معمولاً برای استخر گزینه های خوبی هستند چون در برابر کلر مقاوم هستند. برای شناگران حرفه ای، مایوهای مسابقه ای طراحی شده اند که اصطکاک کمتری با آب ایجاد کرده و سرعت شنا را افزایش می دهند.
کلاه شنا وسیله ای ساده اما مهم است. این وسیله مانع نفوذ کلر به موها میشود، از ریزش مو جلوگیری میکند و همچنین به کاهش مقاومت آب کمک مینماید. کلاهها در سه نوع سیلیکونی، لاتکس و پارچه ای عرضه میشوند. کلاه سیلیکونی معمولاً انتخاب اصلی حرفه ای ها است.
آب استخر به دلیل داشتن کلر و مواد ضد عفونی کننده میتواند به چشم ها آسیب برساند. استفاده از عینک شنا به شما کمک میکند دید شفاف تری زیر آب داشته باشید و از التهاب یا سوزش چشم جلوگیری کنید. برخی از عینکها دارای لنزهای ضد بخار و ضد UV هستند که برای تمرینات طولانی مدت بسیار کاربردی هستند.
هرچند ساده به نظر می رسند، اما از ضروری ترین وسایل هستند. دمپایی مانع انتقال آلودگی های قارچی میشود و حوله مناسب تجربه شما را راحت تر خواهد کرد.
اگر تازه وارد دنیای شنا شده اید یا قصد دارید آموزش شنا کامل ببینید، این تجهیزات می توانند روند یادگیری شما را سرعت دهند.
این تخته ها به شما امکان میدهند روی حرکات پا تمرکز کنید. بسیاری از مربیان در مراحل ابتدایی آموزش شنا از تخته استفاده میکنند.
فین ها باعث میشوند سرعت شنا افزایش یابد و قدرت پاها تقویت شود. این وسیله برای تمرین کرال سینه و پروانه بسیار مناسب است.
فین شنا
با استفاده از اسنورکل می توانید بدون نیاز به بالا آوردن سر از آب نفس بکشید. این وسیله به شما کمک میکند تمرکز بیشتری بر تکنیک دست و پا داشته باشید.
کودکانی که تازه شنا یاد میگیرند می توانند از فوم ها، بازو بندهای بادی یا جلیقه های شنا استفاده کنند. این وسایل حس امنیت بیشتری به کودک میدهند. آن ها برای یادگیری شنا نیاز به وسایلی دارند که حس امنیت و اعتماد به نفس آنها را افزایش دهد. برخی از پرکاربرد ترین لوازم و تجهیزات شنای کودکان عبارتاند از:
بازوبند های بادی: این وسایل سبک و راحت هستند و کودک را روی آب نگه میدارند. برای مراحل ابتدایی یادگیری شنا بسیار مفید هستند.
جلیقه های شنا: جلیقهها نسبت به بازوبند ها ایمنی بیشتری دارند و کودک را در وضعیت تعادل بهتری در آب نگه می دارند.
فوم ها و تخته های شناوری: این وسایل برای تمرین حرکات پا عالی هستند و به کودکان کمک میکنند به تدریج تعادل خود را در آب پیدا کنند.
این وسایل و تجهیزات نه تنها به کودکان کمک می کنند ترس خود از آب را کنار بگذارند، بلکه روند یادگیری آن ها را سریع تر و ایمن تر می سازند.
شناگران حرفه ای علاوه بر وسایل پایه، به تجهیزاتی نیاز دارند که عملکرد آنها را ارتقا دهد.
پدل دست وسیله ای است که روی کف دست قرار می گیرد و سطح بیشتری را در تماس با آب ایجاد میکند. این افزایش سطح باعث میشود مقاومت آب بیشتر حس شود و در نتیجه، عضلات شانه، بازو و پشت تقویت شوند. استفاده مداوم از پدل دست کمک می کند تکنیک کشش دست ها در آب بهبود پیدا کند. البته باید توجه داشت که استفاده بیش از حد یا نادرست از این وسیله می تواند به مفاصل شانه فشار وارد کند، بنابراین بهتر است زیر نظر مربی یا با برنامه ریزی دقیق از آن استفاده شود.
کش و بند های مقاومتی از وسایلی هستند که شناگران حرفه ای برای افزایش قدرت و استقامت عضلات خود استفاده می کنند. این کش ها معمولاً در خارج از آب یا در بخش کم عمق استخر مورد استفاده قرار میگیرند. مزیت آن ها این است که می توانند شبیه سازی فشار آب را انجام دهند و به شناگر کمک کنند بدون نیاز به طی مسافت طولانی در آب، روی قدرت دستها و پاهای خود کار کند. همچنین برای تمرینات اصلاحی و توان بخشی پس از آسیب دیدگی نیز بسیار مناسب هستند. برای تمرین خارج از آب یا تمرین های قدرتی در آب استفاده می شوند. این وسایل قدرت عضلات را افزایش می دهند.
شناگران حرفه ای معمولاً نیاز دارند زمان دقیق تمرین، ضربان قلب و کالری مصرفی خود را بدانند. ساعت های ورزشی ضد آب بهترین انتخاب برای آن ها هستند.
این ساعت های ورزشی ضد آب یکی از کاربردی ترین ابزارها برای شناگران حرفه ای و حتی علاقه مندان جدی به شنا هستند. این ساعت ها علاوه بر نشان دادن زمان، قابلیت های متنوعی دارند:
اندازه گیری زمان شنا: به شما کمک می کنند زمان هر دور یا کل تمرین را دقیقاً بسنجید.
ثبت تعداد دورها و مسافت طی شده: بسیاری از مدل های جدید می توانند طول استخر را محاسبه کرده و تعداد دفعاتی که شنا کرده اید را ثبت کنند.
کنترل ضربان قلب: بعضی از ساعت های پیشرفته سنسور ضربان قلب دارند و به شما نشان می دهند شدت تمرینتان در چه حدی است.
ردیابی کالری مصرفی: این ویژگی برای افرادی که به دنبال تناسب اندام هستند بسیار مهم است.
اتصال به اپلیکیشن ها: ساعت های مدرن معمولاً امکان اتصال به گوشی هوشمند و تحلیل کامل داده های ورزشی را فراهم می کنند.
برند هایی مانند Garmin، Suunto و Apple Watch سری های ضد آب از جمله انتخاب های محبوب شناگران حرفه ای محسوب می شوند. استفاده از این ساعت ها به شما کمک می کند تمریناتتان هدفمند تر باشد و بتوانید پیشرفت خود را در طول زمان پیگیری کنید.
ساعت ضد آب برای شنا
این مایوها با طراحی خاص خود به کاهش مقاومت آب کمک میکنند. بسیاری از برند های معروف دنیا مثل Speedo یا Arena مدل های حرفه ای عرضه می کنند که حتی رکوردداران جهانی از آن ها استفاده می کنند.
علاوه بر وسایل اصلی مانند مایو که یکی از موارد اصلی برای شنا می باشد برخی از لوازم مثل عینک شنا شاید ضروری نباشند اما قطعا به شما کمک شایانی خواهند کرد. در ادامه برخی دیگر از لوازم جانبی که می تواند راحتی بیشتری در شنا برای شما به همراه داشته باشد را معرفی خواهیم کرد:
بطری آب شخصی برای جلوگیری از کم آبی بدن.
ساک ورزشی ضد آب برای حمل وسایل.
قفل شخصی برای استفاده در کمد های استخر.
کرم ضد کلر و لوسیون بدن برای محافظت از پوست.
گوش گیر و بینی گیر برای کسانی که نسبت به ورود آب به گوش یا بینی حساس هستند.
ایمنی در شنا اهمیت زیادی دارد. برخی وسایل برای حفظ سلامت شما طراحی شدهاند:
1. جلیقه نجات مخصوص کودکان یا افرادی که هنوز به خوبی شنا بلد نیستند.
2. تجهیزات کمک های اولیه در سالنهای ورزشی و استخرها همیشه باید موجود باشد.
3. ضد آفتاب های مقاوم در برابر آب برای استخرهای روباز.
شنا ورزشی است که می تواند هم جنبه تفریحی داشته باشد و هم به عنوان یک رشته حرفه ای دنبال شود. اگرچه ورود به آب بدون وسیله خاصی امکان پذیر است، اما برای محافظت از بدن، افزایش کارایی، و ارتقای سطح تمرین، تهیه وسایل استاندارد اهمیت زیادی دارد. تجهیزات مناسب می توانند:
از آسیب های احتمالی جلوگیری کنند.
شرایط یادگیری و آموزش شنا کامل را آسان تر نمایند.
راحتی و اعتماد به نفس شناگر را افزایش دهند.
امکان تمرین حرفه ای تر و هدفمند تر را فراهم کنند.
برای اینکه انتخاب راحت تری داشته باشید، وسایل مورد نیاز شناگران را به چند گروه اصلی تقسیم می کنیم:
وسایل پایه و ضروری برای ورود به استخر
ابزارهای کمک آموزشی برای مبتدیان
تجهیزات حرفه ای برای شناگران پیشرفته
وسایل جانبی برای راحتی بیشتر در استخر
ابزارهای سلامتی و ایمنی
اگر به دنبال خرید تجهیزات شنا با کیفیت یا دریافت آموزش شنا کامل هستید، مجموعه فروشگاهی ایران سوییمرز میتواند یک انتخاب مطمئن باشد. این برند با ارائه محصولات استاندارد و مشاوره های تخصصی، به شناگران کمک میکند تجربه ای ایمن و حرفه ای از حضور در استخر داشته باشند.
شنا ورزشی جذاب، مفرح و بسیار مفید است. اما برای بهره بردن کامل از آن، لازم است تجهیزات مناسب تهیه کنید. از مایو شنا و عینک شنا گرفته تا ابزارهای حرفه ای مثل پدل دست و ساعت ضد آب، همه اینها بخشی از لیست کامل وسایل مورد نیاز استخر هستند. اگر تازهکارید، ابزارهای کمک آموزشی و همچنین آموزش شنا کامل می توانند روند یادگیری شما را سرعت دهند، و اگر حرفه ای هستید، تجهیزات تخصصی به شما کمک میکنند بهترین عملکرد را داشته باشید.
همین حالا می توانید با مراجعه به فروشگاه اینترنتی ایران سوییمرز، لوازم شنا مورد نظر خود را انتخاب کرده و به صورت آنلاین سفارش دهید. مجموعه ایران سوییمرز تخفیف های دوره ای نیز در نظر میگیرد پس توصیه می کنیم چشم از آنها برندارید! با انتخاب درست وسایل، نه تنها ایمنی و راحتی بیشتری خواهید داشت، بلکه مسیر پیشرفت شما در دنیای شنا نیز هموارتر خواهد شد.
