بیایید با هم چند تکنیک موثر برای کاهش مقاومت ناخودآگاه بررسی کنیم. همانطور که اشاره کردید، ناخودآگاه ما گاهی در برابر تغییر مقاومت می‌کند و این مقاومت می‌تواند مانع از پیشرفت و رسیدن به اهدافمان شود.
فرض کنید می‌خواهید وزن کم کنید اما هر بار که رژیم می‌گیرید، بعد از مدتی به خوردن غذاهای ناسالم برمی‌گردید. در این حالت، ممکن است باورهای محدودکننده‌ای در ناخودآگاه شما وجود داشته باشد مثل "من نمی‌توانم لاغر شوم" یا "لاغر بودن برایم امکان‌پذیر نیست". با استفاده از تکنیک‌های بالا، می‌توانید این باورها را شناسایی کرده و آن‌ها را با باورهای مثبت جایگزین کنید. مثلاً می‌توانید به خودتان بگویید: "من لایق سلامتی و تناسب اندام هستم" یا "هر روز به هدفم نزدیک‌تر می‌شوم".
نکته مهم: صبور باشید و به خودتان زمان دهید. تغییر یک شبه اتفاق نمی‌افتد. با تمرین مداوم و پشتکار، می‌توانید بر مقاومت ناخودآگاه خود غلبه کنید و به اهداف خود برسید.
