Jamile Ehsani| جمیله احسانی·۱۱ روز پیشجنگ چه اثرات روانی روی ما داره؟ چطوربعد از جنگ، روحیمون رو بازسازی کنیمجنگ فقط توپ و تفنگ نیست!تو اخبار همیشه از تلفات، خرابی‌ها و سیاست حرف می‌زنن، اما کمتر کسی می‌پرسه ما که زنده‌ایم، با این همه فشار روانی چه…
Jamile Ehsani| جمیله احسانی·۱ ماه پیشفحش دادن چه فایده‌ای داره؟خب راستش، همه‌مون کم‌و‌بیش تجربه‌ش کردیم. وقتی یه چیزی حسابی اعصابمونو خورد می‌کنه یا یه درد تیز و ناگهانی می‌پیچه تو بدنمون، اولین چیزی که…
Jamile Ehsani| جمیله احسانی·۱ ماه پیشچرا نباید صد درصد توان‌مون رو برای بقیه بذاریم؟همیشه باید با تموم توان توی رابطه‌ها ظاهر بشیم؟ تو این مقاله با یه نگاه روانشناسی می‌گیم چرا گذاشتن صد درصد انرژی برای بقیه به ضررمون بشه!
Jamile Ehsani| جمیله احسانی·۲ ماه پیشچرا وقتی تراپی می‌ریم، حالمون بدتر می‌شه؟تراپیستتو عوض کن از وقتی میری حالت بدتر شده!! پس این همه پلو میدی چرا هنوز خوب نشدی؟
Jamile Ehsani| جمیله احسانی·۲ ماه پیشچی می‌شه وقتی زخمای روانی رو نادیده می‌گیریم؟ نگاهی به راه‌های سالم و ناسالمِ کنار اومدن با دردهای درونیخیلی از ما—بی‌هیچ اغراقی—با یه سری زخم روانی زندگی می‌کنیم. تروما، طرحواره، تجربیات حل‌نشده از کودکی یا حتی رابطه‌هایی که باعث فرسایشمون شد…
Jamile Ehsani| جمیله احسانی·۲ ماه پیشچطور بعضی‌ها با تروما، طرحواره و مشکلات روانی زندگی می‌کنند بدون اینکه درمان برن؟توی این نوشته میخوایم ببینیم چرا بعضیا با وجودی که کلی مشکل و تروما دارن ولی تراپی نمیرن؟آیا ممکنه بدون روان‌درمانی، با آسیب‌های روانی کنار…
Jamile Ehsani| جمیله احسانی·۲ ماه پیش🎯 فرق زن و مردا توی ترشحات هورمونی چیه؟ چطوری روی اخلاق و رفتارمون اثر می‌ذاره؟اگه تا حالا با خودت فکر کردی که چرا یه روز سرحال و پر انرژی‌ای، یه روز دیگه بی‌حوصله و حاضری با یه کلمه منفجر شی، یا مثلاً دیدی یه مرد صبحا…
Jamile Ehsani| جمیله احسانی·۲ ماه پیش🧠✨ ۷ اصل پروفسور هوبرمن برای تمرکز استثنایی (که ممکنه زاویه‌ی نگاه‌مون به کار و مغزمون رو عوض کنه!)تمرکز، چیزی نیست که فقط دانش‌آموزها یا افرادی که کار فکری دارن بهش نیاز داشته باشن. تقریباً همه‌مون، تو هر شغل و هر سبکی از زندگی، با چالشی…
Jamile Ehsani| جمیله احسانی·۲ ماه پیشیه نخ ببند، یه بخت باز شه! گره زدن واسه پیدا کردن وسایل گمشده؛ یه رسم قدیمی یا یه بازی ذهنی باحال؟تا حالا شده یه چیزی رو گم کنی و از شدت حرص و اضطراب نخوای دست رو دست بذاری؟ یه گوشه بشینی و هی به خودت بگی: «آخ اگه فلان جا گذاشتم باشم چی؟…
Jamile Ehsani| جمیله احسانی·۳ ماه پیشطرحواره و تروما چه تفاوتایی با هم دارن؟طرحواره چیه؟ تروما چطور شکل میگیره؟ ریشه های این دوتا چیه؟ این مطلب رو از دست ندین
