با افزایش تعداد گیمر ها در سراسر جهان لزوم برنامه ریزی برای انجام گیم و همچنین آمادگی جسمانی بدن امری ضروری است که باید به آن توجه ویژه ای شود.
اگر بدن را در سلامت جسمانی و روانی قرار ندهیم در دراز مدت نه تنها از انجام بازی لذت نخواهیم برد بلکه دچار مشکلاتی خواهیم شد که شاید جبران ناپذیر باشند.
اگر گیم انجام میدهید این موارد را حتما رعایت کنید:
1- ورزش کنید. انجام فعالیت بدنی روزمره برای بدن شما بسیار مهم و ضروری است. با انجام فعالیت بدنی هم سلامت جسم خود را تضمین میکنید و هم روان شما به آرامش میرسد. نیازی نیست که بصورت حرفه ای این کار را انجام دهید و یا به باشگاه بروید، که در این صورت خوب نتیجه بهتری خواهید گرفت ، ولی با فعالیت های منظم روزانه میتوانید بدن خود را آماده نگه دارید.
به دلیل این که در طول روز مدت زمان زیادی را بدون تحرک مینشینید باید حتما فعالیت هایی را داشته باشید که بدن شما را به چالش بکشد. به طور مثال صبح ها بعد از بیدار شدن حتما حرکات کششی را انجام دهید و حرکاتی که برای بدن جدید است را نیز در برنانمه قرار دهید. بطور مثال غلط خوردن بر روی زمین. این حرکت میتواند سیستم خونرسانی بدن را تقویت کند و شادابی بدن را حفظ کند. توصیه میکنیم حرکاتی را در یوتیوب و آپارات که توسط کارشناسان پیشنهاد میشود را انجام دهید.
خواب کافی:
یکی از مهمترین نکات برای گیمر ها خواب کافیست. اینکه بدن شما به میزان کافی استراحت کند یک امر بسیار مهم است که باید حتما به آن توجه کافی داشته باشید.
عدم خواب کافی باعث میشود تا بدن شما به مرور با مشکلاتی مواجده شود که هم بر روی جسم شما تاثیر خواهد گذاشت و هم بر مغز شما. خواب کافی میتواند عکس العمل های سریع مغز شما را بهبود بخشد و کارایی شما را بالا ببرد. ساعت خواب نیز بسیار مهم است و توصیه میکنیم که شب ها کمتر بیدار بمانید.
تنظیم نور
یکی از مهم ترین مواردی است که میتوانید به آن توجه کنید. نور نباید از نور نمایشگر شما بیشتر یا کمتر باشد. هردو این حالات میتواند چشم شما را با مشکل روبرو کند. سعی کنید از نور های متناسب استفاده کنید. نور محیط را تنظیم کنید به صورتی که نه زیاد باشد و نه کم.
تغذیه متناسب
استفاده زیاد از فست فود ها میتواند مشکلات گوارشی و فیزیکی برای شما ایجاد کند . استفاده بیش از حد از قهوه و نسکافه نیز مضر است و در کوتاه مدت شمارا فرش خواهد کرد ولی در دراز مدت تاثیرات مخربی بر بدن شما میگذارد. استفاده از میوه های فصل را در دستور کار خود قرار دهید.
پیاده روی
توصیه میکنیم حتما در طول روز پیاده روی منظم داشته باشید.
با رعایت کردن این موارد از گیم لذت بیشتری خواهید برد.
اینترنت مناسب
توصیه میکنیم با مشاوره از کارشناسان در این زمینه اینترنت مناسبی رابرای گیم انتخاب کنید زیرا اینترنت با سرعت پائین شما را با چالش روبرو خواهد کرد. آی تی فول میتواند در این زمینه به شما کمک کند.
استفاده از محصولات با کیفیت
محصولات مربوط به گیم نیز باید از کیفیت بالایی برخوردار باشند و در این زمینه میتوانید از بالون کمک بگیرید.
