ساناز کبیری·۱۶ روز پیشجادوی اتمی:چگونه با تغییرات کوچک ، زندگی خود را از صفر به صد برسانید؟آیا شما هم در چرخه "تغییرناموفق"گرفتار شده اید ؟ فرض کنید سال نو شده و شما با هیجان لیستی از اهداف بلند بالا تهیه میکنید: از شنبه ورزش حرفه…
Mobina sholeh·۱۷ روز پیشساختن یک روتین خودمراقبتی که واقعاً دوام بیاوردتا اینجا درباره اهمیت خودمراقبتی و چند راهکار عملی کوچک صحبت کردیم. اما شاید بزرگترین سوالی که ذهنمان را درگیر میکند این باشد: «چطور میت…
زهرا حسینی·۳ ماه پیش5 عادت طلایی برای درمان بیخوابی شبانه | راهنمای روانشناسی خواب سالمبیخوابی شبانه؛ چگونه با ۵ عادت ساده ذهن و بدن را آرام کنیم؟آیا هر شب با خستگی به رختخواب میروید اما خوابتان نمیبرد؟ غلت زدنهای طولانی،…
یاسین·۵ ماه پیشفوق العاده ترین راهها برای داشتن یک روز خوبدراین مقاله، می خوایم بپردازیم به اینکه چگونه یک روز خوب رو سپری کنیم؛طبیعتا همه ی ما روزهای شکست ،بدبیاری،افسردگی یادِپ بودن یا ازاین طرف…
دکترمحمدرضازارعلی·۶ ماه پیشرشد قد و ورزش در نوجواناندکترمحمدرضازارعلی دکترای تخصصی فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق و تنفس مقدمه نوجوانی دورهای پرتحول در زندگی انسان است که معمولاً بین ۱۲ تا ۱…
فروشگاه ورناتن·۸ ماه پیشچگونه کوفتگی و گرفتگی عضلات کودکان پس از ورزش و بازی را کاهش دهیم؟کودکان به طور طبیعی پرتحرکاند و فعالیتهایی مانند دویدن، پریدن، فوتبال یا دوچرخهسواری برای رشد و سلامتشان ضروری است، اما همین تحرک زیاد گ…
فروشگاه ورناتن·۱ سال پیشاز درد تا درمان؛ همه چیز درباره پیچ خوردگی مچ پاپیچخوردگی مچ پا اگرچه شایع و معمولی بهنظر میرسد، اما بدون درمان اصولی ممکن است منجر به مشکلات طولانیمدت شود.
حامد رحیمی پنجکی·۱ سال پیشدلایلکمردرد هنگام نشستن،نویسنده = حامد رحیمی پنجکی کمردرد هنگام نشستن شرایطی است که اغلب ما آن را تجربه کرده ایم. نشستن، فعالیتی است که بسیاری از ما روزانه ساعته…
سبا بابائی·۱ سال پیش۷۵_۹در حال حاضر در بدترین وضعیت روحی قرار دارم. یک فروپاشی...چقدر ضعف بهم غلبه کرده. چقدر احساس ناتوانی و درموندگی دارم. از زندگی و بازیهاش خس…
