افزایش قد کودکان موضوعی است که اهمیت زیادی برای والدین دارد و می‌تواند سبب شود تا شما به عنوان یک والد در خصوص این موضوع نگران شوید و یا بتوانید با خیال آسوده و راحت به تربیت و تغذیه فرزند خود بپردازید. روش‌های مختلفی برای تقویت کردن افزایش قد کودکان توصیه می‌شود که ممکن است میزان تأثیرات مختلفی را بر روی کودکان برجا بگذارد. گاهی اوقات کودک ما به دلایلی همچون ژنتیک دارای قد بلندی نیست. این موضوع را نمی‌توان با مصرف انواع شربت تقویتی و… برطرف کرد. با این وجود معمولاً راه‌هایی که در ادامه مطرح می‌شوند، می‌توانند به کودک شما تا حد زیادی کمک کنند.
در این قسمت به روش‌های افزایش قد کودکان توجه خواهیم کرد و سعی می‌کنیم تا مهم‌ترین مواردی که می‌توانند بر روی این موضوع اثر بگذارند را به شما معرفی کنیم و توضیح دهیم. به طور کلی چندین روش برای این کار وجود دارند که بیشتر آن‌ها نیز بدون هزینه و یا کم هزینه بوده و می‌توانند به سادگی
اولین موردی که قصد معرفی کردن آن را به عنوان یکی از عوامل افزایش قد داریم مربوط به نور خورشید است. خانواده‌هایی که در محیط‌های پر نور زندگی می‌کنند و کودک آن‌ها حداقل چند ساعت در روز را زیر نور خورشید قرار دارد، قد‌های بلندتری نیز دارند. این موضوع به آن دلیل است که نور خورشید می‌تواند منبع بسیار خوبی از ویتأمین D باشد. این ویتأمین می‌تواند در کنار کلسیم سبب رشد استخوان‌ها و افزایش قد کودک شود.
انواع شربت تقویتی ویتأمینی همچون شربت زینک پلاس می‌تواند در افزایش قد کودکان تأثیر مثبت و زیادی داشته باشد. در خصوص استفاده کردن از این شربت‌ها نباید فراموش کنید که مصرف آن‌ها اگر از حد مجاز بیشتر یا کمتر باشد نه تنها نمی‌تواند برای شما تأثیرات مطلوبی را به بار بیاورد، بلکه حتی می‌تواند سبب بروز بیماری‌هایی نیز شود.
دویدن و ورزش‌های هوازی یکی از بهترین راه حل‌ها برای افزایش قد کودکان است. زمانی که کودکان در سن رشد قرار دارند، ورزش‌هایی همچون دویدن می‌تواند در رشد استخوان‌های بدن کودک تأثیر بسیار زیادی بگذارد و همین موضوع سبب می‌شود تا کودک بتواند به راحتی و به سادگی قد بلندتری را تجربه کند.
رژیم غذایی مناسب می‌تواند یکی دیگر از مواردی باشد که برای افزایش قد کودکان گزینه بسیار مناسبی است. این نوع از رژیم‌ها باید حتماً شامل مواد مقوی و مناسب باشند تا بتوانند رژیم غذایی خوبی به حساب بیایند.
مورد بعدی در خصوص طرز نشستن و‌ایستادن کودکان است که مربوط به تمامی سنین کودک می‌شود. طرز نشستن و‌ایستادن کودک اهمیت بسیار زیادی دارد و سبب می‌شود تا ستون فقرات او به شکل درستی شکل بگیرد.
داشتن خواب کافی از جمله مهم‌ترین مواردی است که می‌تواند به سلامت جسمی یک انسان کمک کند. خواب کافی برای انسان‌های مختلف در رده‌های سنی گوناگون می‌تواند متفاوت باشد. از سوی دیگر ممکن است به طور مثال یک کودک ۱۰ ساله با ۸ ساعت خواب بتواند روز خود را شروع کند و دیگری باید حتماً ۱۰ ساعت خواب را داشته باشد. در هر صورت لازم است تا کودک خواب کافی و با کیفیتی داشته باشد و از این بابت کمبودی را حس نکند.
منبع: مکمل های کودکان
