انتخاب غذاهای سالم: برای بهبود تغذیه کودک، بهتر است از غذاهای سالم و تغذیه متنوع استفاده کنید. میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های سالم مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ و لبنیات با کمترین میزان چربی استفاده کنید. همچنین، از مصرف غذاهای پربازده و پرکالری مانند چیپس، شکلات، نوشابه، شیرینی و غیره خودداری کنید.
رعایت تنوع در تغذیه: بهتر است از تکرار انواع غذاها به طور مداوم خودداری کنید. این کار به کودک شما کمک می‌کند تا از تمامی مواد مغذی مورد نیاز بدنش بهره ببرد.
نظارت بر سایز پرتی‌ها: بهتر است سایز پرتی‌ها را کنترل کنید و به کودک خود پرتی‌های کوچک تر و متنوع‌تری بدهید. این کار به کودک شما کمک می‌کند تا کمتر چربی و کالری مصرف کند
رعایت برنامه غذایی: برنامه غذایی متناسب با نیازهای بدن کودک را تهیه کنید. برنامه غذایی شامل سه وعده اصلی و دو وعده بین وعده‌ای متناسب با سن کودک باید باشد.
. تشویق به مصرف آب: کودک خود را به مصرف آب تشویق کنید و از مصرف نوشابه و دیگر نوشیدنی‌های شیرین خودداری کنید.
