میدونید چرا خانم ها عمر طولانی تری دارند؟
یکی از علت هایی که آقایان معمولا عمر کوتاه تری نسبت به خانم ها دارند عدم مراجعه به پزشک و رسیدگی روتین به سلامت خود است.
برنامه ریزی سالانه برای مراجعه به پزشک٬ گنجاندن رژیم غذایی که شامل میوه٬ سبزیجات٬ غذاهای غنی از فیبر است به شما کمک به سزایی برای کنترل وضع سلامت دارد.
از آنجایی که بیماری قلبی یکی از اصلی ترین علت های مرگ در آقایان است در برنامه هفتگی خود ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی و ورزش های تقویت کننده عضله مانند صخره نوردی٬ یوگا و وزنه برداری را داشته باشید.
همچنین داشتن تناسب اندام از خطر بیماری های احتمالی جلوگیری می کند٬ بهترین راه کاهش کالری از رژیم غذایی و ورزش بیشتر است که البته زیر نظر پزشک باید انجام شود.
