هنر تمرکزی تعادلی تای چی چی کنگ

تای چی چوان یا نهایت برتر هنری است ویژه و در عین حال ملایم در کل بدن و متکی به انرژی داخلی بوده و فواید فراوانی برای بدن،ذهن و روان ما ایجاد می کند.تای چی نوعی مراقبه از طریق حرکت است که به آرامش فعالیت مغزی و ارتقاء تعادل شیمیایی در مغز کمک می کند .

هنر رزمی تای چی یک روش زندگی است .چینیان به مدت هزاران سال از ان استفاده می کردند .هنر رزمی تای چی با استفاده از اصول مشترک با طب چینی ، سطح مطلوب سلامتی و سیستم قوی ایمنی بدن را حفظ نموده . یکپارچگی و توازن در بدن را ایجاد می کند .

هنر رزمی تای چی بسیار ارام انجام می شود و باعث تمرکز و افزایش کارایی فرد می شود و با ایجاد توازن در دو نیمکره مغز با ارتقاء سطح یادگیری و افزایش حافظه عملکرد بدن را بهبود می بخشد.

در هنر رزمی تای چی تمرکز بروی اعضای بدن و نیز اگاهی به کل بدن افزایش می یابد که با این اگاهی مهارتهای کلی فرد در زندگی تغییرات بسیار زیادی می کند .

هنر رزمی تای چی فراتر از یک ورزش در حال حاضر به عنوان یکی از روشهای طب مکمل در دنیا شناخته می شود و طرفداران زیادی پیدا کرده است .انجام هنر رزمی تای چی باعث افزایش حجم تنفس ،افزایش عملکردقلب و تعادل در سیستم گوارش می شود .تاثیرات مناسبی روی استخوانها ،ماهیچه ها و مفاصل و سیستم عصبی دارد.

انجام مستمر حرکات هنر رزمی تای چی استانه تحمل فرد را بالا برده و نیز استرس و اضطراب را کم می کند و همچنین مدیریت یر هیجان و ارامش فکری و افزایش تمرکز را بالا می برد .

چی کنگ علم وسیع و هنر اصیل حفظ سلامتی و درمان در چین است . از شاخه ها و سبک های مختلفی تشکیل شده است .

چی کنگ از دو واژه چی و کنگ تشکیل شده است .

به معنی مهارت و تسلط در کنترل انرژی چی با تمرین و ممارست و تلاش بسیار زیاد می باشد . چی کنگ از مجموعه حرکات آرام و نرم تشکیل شده که هر کدام روی یک ارگان یا عضو کار می کند و بسیار هدفمند و دقیق طراحی شده اند .بروی بیماریهای مختلفی اثر گذاری دارد.

چی کنگ بدلیل قدمت و اصالتی که دارد جزء امن ترین و کم خطر ترین سبکهای درونی می باشد . این هنر امروزه مورد تایید دانشگاهها و مراکز طب کل نگر در ایران و سراسر کشورهای جهان می باشد .همچنین چی کنگ و تای چی به عنوان روش های درمانی الترناتیو در سازمان بهداشت جهانی به ثبت رسیده است .

هنر تمرکزی تعادلی تای چی جی کنگ

بر گرفته از حرکات هنر رزمی تای چی و چی کنگ سلامتی برای بهبود تعادل ، تمرکز ،آرامش درونی ،آگاهی نسبت به اعضای بدن ،هماهنگی بین نیمکره راست و چپ مغز ،ایجاد هماهنگی و بهبود مهارت در اندامها ، کاهش استرس و اضطراب ، ارتقاء سطح یادگیری و افزایش حافظه ،بالا بردن عملکرد ایمنی بدن در کودکان 3 تا 6 سال طراحی شده است.

تمامی حرکات بصورت بازی و بشکل ساده شده برای کودکان آماده شده است .

هنر تمرکزی تعادلی تای چی چی کنگ از ابزار هایی مانند تکنیکهای ریتم و موسیقی ، بازی با انگشتان دست و نیز بازی با استپ استفاده می شود .

هدف بازی با انگشتان دست ایجاد تمرکز و آگاهی نسبت به اعضای بدن می باشد . بازی با استپ باعث ایجاد تعادل و بهبود مهارت های حرکتی کودکان می شود .

نکته مهم نگاه همراه با احترام به کودک و استفاده از ریتم و اواز و همچنین بازی های مشارکتی است.

وقتی مهارت های حرکتی کودک ارتقا پیدا کند طبیعتا هر ورزشی را دنبال کند نسبت به توان خود می تواند عملکرد بالایی ارائه دهد .با این متد مهارت های حرکتی و توان ذهنی کودک ارتقا پیدا می کند.

اثرات سلامتی هنر رزمی تای چی و چی کنگ بر بیماریهای مختلف و نیز تحقیقات زیادی در سالهای اخیر در دنیا بروی بیماریهای مختلف انجام شده است و نشان می دهد که هنر رزمی تای چی چی کنگ بر سلامتی و بهبود بسیاری از بیماری ها تاثیر داشته است .

در 12 سال گذشته تمرینات این متد با کودکان زیادی در ایران انجام شده و اثرات ان بررسی شده است و ما از کودکان با نیاز های ویژه هم غافل نشدیم و حدود پنج سال با کودکان اتیسم و بیش فعال ، کم بینا ، کم توان ذهنی کار کردیم و اثرات ذهنی و بدنی را در سطح بالایی مشاهده کردیم

محمد اسماعیلی

پژوهشگر چی کنگ سلامتی