چه کار کنم بی خیال حرف مردم باشم؟
بی‌خیال شدن نسبت به حرف مردم سخته، چون ما انسان‌ها ذاتاً دوست داریم تأیید بشیم و دیده بشیم. اما با تمرین و تغییر نگرش می‌تونی از تأثیر حرف‌های دیگران کم کنی. این راهکارها کمک می‌کنه:
۱. خودت رو بهتر بشناس
وقتی ارزش‌ها، هدف‌ها و توانایی‌های خودت رو بدونی، حرف دیگران کمتر برات اهمیت داره. از خودت بپرس:
«من واقعاً کی هستم؟»
«چه چیزی برای من مهمه؟»
وقتی از خودت مطمئن باشی، نظر دیگران خیلی تأثیری نداره.
۲. فهمیدن این که همه قضاوت میشن
حقیقت اینه که هیچ‌کس از قضاوت مردم در امان نیست. همه، حتی موفق‌ترین آدم‌ها هم حرف مردم رو می‌شنون. ولی موفق‌ها یاد گرفتن که این حرف‌ها رو فیلتر کنن. تو هم می‌تونی.
۳. همه چیز رو شخصی نکن
وقتی کسی نظری میده یا چیزی میگه، بیشتر وقت‌ها به دیدگاه و تجربیات خودش ربط داره، نه به تو. ممکنه مادربزرگت با شرایط کاری تو آشنا نباشه. حرفش رو شخصی برداشت نکن.
۴. روی هدف‌هات تمرکز کن
به جای اینکه وقتت رو صرف فکر کردن به حرف مردم کنی، انرژی‌ات رو روی کارها و اهدافت بذار. وقتی غرق کار و پیشرفت بشی، دیگه این حرف‌ها برات کمرنگ میشه.
۵. حد و مرز تعیین کن
اگه کسی مدام حرفی میزنه که ناراحتت می‌کنه، مودبانه و محکم بهش بگو که این موضوع اذیتت می‌کنه و ترجیح میدی دیگه راجع بهش حرف نزنه. گاهی لازمه دیگران رو آگاه کنیم.
۶. تمرین ذهن‌آگاهی (Mindfulness)
ذهن‌آگاهی بهت کمک می‌کنه که تو لحظه زندگی کنی و کمتر درگیر فکرهای منفی بشی. وقتی حرفی شنیدی که ناراحتت کرد، قبل از واکنش دادن، یه نفس عمیق بکش و فکر کن: «آیا واقعاً ارزش داره؟»
۷. به خودت یادآوری کن که زندگی مال توئه
یاد بگیر که تو نمی‌تونی همه رو راضی کنی. تنها کسی که باید از زندگیت راضی باشه، خودتی.
یه جمله طلایی:
حرف مردم هیچ‌وقت تموم نمیشه، ولی زندگی تو تموم‌شدنیه. برای چیزی که دست تو نیست، انرژی حروم نکن.
با تمرین این موارد، کم‌کم قوی‌تر میشی و حرف مردم برات کمرنگ‌تر میشه.
