برای نجات خود تلاش کنید. به دیگران وابسته نباش.
- بودا
هیچ ترسی برای کسی که ذهنش از آرزوها پر نشده باشد وجود ندارد.
- بودا
یادگیری رها کردن را باید قبل از یادگیری گرفتن آموخت. زندگی را باید لمس کرد نه خفه کرد. شما باید آرامش داشته باشید، اجازه دهید گاهی اوقات این اتفاق بیفتد، و گاهی اوقات دیگران با آن حرکت کنند.
- ری بردبری
«سکونت در اینجا و اکنون به این معنا نیست که هرگز به گذشته فکر نمی کنید یا مسئولانه برای آینده برنامه ریزی نمی کنید. ایده این است که به خود اجازه ندهید در حسرت گذشته یا نگرانی در مورد آینده گم شوید. اگر در لحظه حال مستحکم هستید، گذشته می تواند موضوع تحقیق، موضوع توجه و تمرکز شما باشد. با نگاه کردن به گذشته می توانید به بینش های زیادی دست یابید. اما شما هنوز در لحظه حال مستقر هستید.»
- Thich Nhat Hanh
«از هم پاشیدن چیزها نوعی آزمایش و همچنین نوعی شفا است. ما فکر می کنیم که مهم این است که در آزمون موفق شویم یا بر مشکل غلبه کنیم، اما حقیقت این است که چیزها واقعاً حل نمی شوند. با هم می آیند و از هم می پاشند. بعد دوباره با هم می آیند و دوباره از هم می پاشند. دقیقا همینطوره شفا از این می‌آید که اجازه می‌دهیم جایی برای همه این‌ها وجود داشته باشد: جایی برای اندوه، برای تسکین، برای بدبختی، برای شادی.»
- پما چودرون
"بهترین راه برای مراقبت از آینده، مراقبت از لحظه حال است."
- Thích Nhất Hạnh
هر چقدر کلمات مقدس را بخوانی، هر چقدر هم صحبت کنی، اگر به آنها عمل نکنی چه سودی برایت خواهد داشت؟
- بودا
"اگر یاد بگیریم قلبمان را باز کنیم، هر کسی، از جمله افرادی که ما را دیوانه می کنند، می توانند معلم ما باشند."
- پما چودرون
رها کردن به ما آزادی می دهد و آزادی تنها شرط خوشبختی است. اگر در قلبمان همچنان به چیزی – خشم، اضطراب یا دارایی – چسبیده باشیم، نمی توانیم آزاد باشیم.
- Thich Nhat Hanh
"مهمترین چیز از همه چیز این است که جایی برای ندانستن وجود داشته باشد. وقتی یک ناامیدی بزرگ وجود دارد، نمی دانیم که آیا این پایان داستان است یا خیر. ممکن است فقط شروع یک ماجراجویی بزرگ باشد. زندگی همینطور است. ما چیزی نمی دانیم ما به چیزی بد می گوییم. ما آن را خوب می نامیم اما واقعاً ما نمی‌دانیم.»
- پما چودرون
شفقت یک تجارت مذهبی نیست، تجارت انسانی است، تجمل نیست، برای آرامش و ثبات روانی ما ضروری است، برای بقای انسان ضروری است.
- دالایلاما
«بسیاری از مردم فکر می‌کنند که هیجان شادی است…. اما وقتی هیجان زده هستید آرام نیستید. شادی واقعی بر پایه آرامش است.»
- Thich Nhat Hanh
به هیچ چیز فقط به این دلیل که آن را شنیده اید باور نکنید. فقط به این دلیل که توسط خیلی ها گفته می شود و شایعه می شود، به چیزی اعتقاد نداشته باشید. فقط به این دلیل که در کتب دینی شما نوشته شده است به هیچ چیز اعتقاد نداشته باشید. به هیچ چیز صرفاً به اختیار معلمان و بزرگان خود اعتقاد نداشته باشید. به سنت ها اعتقاد نداشته باشید، زیرا آنها برای نسل های زیادی منتقل شده اند. اما پس از مشاهده و تجزیه و تحلیل، وقتی متوجه شدید که چیزی موافق عقل است و به صلاح و منفعت همگان است، آن را بپذیرید و مطابق آن عمل کنید.
- بودا
«معمولاً وقتی چیزی جدید می شنویم یا می خوانیم، آن را با ایده های خود مقایسه می کنیم. اگر هم همین طور است قبول می کنیم و می گوییم صحیح است. اگر نباشد می گوییم نادرست است. در هر دو صورت، ما چیزی یاد نمی‌گیریم.»
- Thich Nhat Hanh
«اگر کسی بیاید و تیری به قلب شما بزند، ایستادن و فریاد زدن بر سر آن فرد بی‌ثمر است. خیلی بهتر است که توجه خود را به این واقعیت معطوف کنید که یک تیر در قلب شما وجود دارد…”
- پما چودرون
"بهتر از هزار کلمه توخالی کلمه ای است که آرامش می آورد."
- بودا
«افراد دچار گناه و گناه سنگینی می‌شوند و احساس می‌کنند که اگر کارها اشتباه پیش می‌رود، به این معنی است که کار بدی انجام داده‌اند و مجازات می‌شوند. اصلا این ایده نیست. ایده کارما این است که شما به طور مداوم آموزه هایی را دریافت کنید که برای باز کردن قلب خود نیاز دارید. به اندازه ای که در گذشته نمی دانستید چگونه محافظت از نقطه نرم خود را متوقف کنید، چگونه از زره پوشیدن قلب خود دست بردارید، این هدیه از آموزه ها در قالب زندگی شما به شما داده شده است، تا هر آنچه را که برای باز کردن نیاز دارید به شما بدهد. به علاوه."
- پما چودرون
حتی اگر همه چیز آنطور که انتظار داشتید پیش نرود، ناامید نشوید و تسلیم نشوید. کسی که به پیشرفت ادامه دهد در پایان برنده خواهد شد.
- دایساکو ایکدا
«مثل مشعل روشنی است که شعله آن را می توان بین مشعل های بسیار دیگری که مردم می توانند همراهشان بیاورند توزیع کرد. و با آن غذا می پزند و تاریکی را از بین می برند، در حالی که خود مشعل اصلی همیشه روشن می ماند. حتی در سعادت راه نیز چنین است.»
- بودا
ما به عنوان انسان نه تنها به دنبال حل و فصل هستیم، بلکه احساس می کنیم که شایسته حل و فصل هستیم. با این حال، ما نه تنها مستحق حل و فصل نیستیم، بلکه از حل و فصل رنج می بریم. ما شایسته حل و فصل نیستیم. ما لایق چیزی بهتر از این هستیم ما سزاوار حق تولد خود هستیم، که راه میانه است، حالت ذهنی باز که می تواند با پارادوکس و ابهام آرام شود.»
- پما چودرون
"راز بودیسم این است که همه ایده ها، همه مفاهیم را حذف کند تا حقیقت فرصتی برای نفوذ پیدا کند و خود را آشکار کند."
- Thich Nhat Hanh
"کسی که هر چقدر هم که شرایط ناامید کننده باشد، دیگران را امیدوار می کند، یک رهبر واقعی است."
- دایساکو ایکدا
اعتقاد من این است که هیچ راهی برای صلح وجود ندارد، صلح راه است.
- Thich Nhat Hanh
ما فکر می کنیم که اگر به اندازه کافی مدیتیشن کنیم یا به اندازه کافی دویدن داشته باشیم یا غذای کامل بخوریم، همه چیز عالی خواهد بود. اما از دیدگاه کسی که بیدار است، این مرگ است. جستجوی امنیت یا کمال، شادی از احساس تایید و کامل بودن، خودداری و راحتی، نوعی مرگ است. هوای تازه ای نداره جایی نیست که چیزی وارد شود و همه آن را قطع کند. ما با کنترل تجربه خود لحظه را می کشیم.»
- پما چودرون
«زندگی دردناک است. خار دارد، مانند ساقه گل سرخ. فرهنگ و هنر رزهایی هستند که روی ساقه می شکفند. گل خودت هستی، انسانیت تو. هنر رهایی انسانیت درون شماست.»
- دایساکو ایکدا
"در مدیتیشن ما بیقراری ذاتی خود را کشف می کنیم. گاهی بلند می شویم و می رویم. گاهی آنجا می نشینیم اما بدنمان تکان می خورد و می پیچد و ذهنمان دور می شود. این می تواند آنقدر ناراحت کننده باشد که احساس کنیم ماندن غیرممکن است.
با این حال، این احساس می تواند نه تنها درباره خودمان، بلکه به ما بیاموزد که انسان بودن چیست... ما واقعاً نمی خواهیم با برهنگی تجربه فعلی خود بمانیم. حضور در برابر غلات است. این مواقعی است که فقط ملایمت و شوخ طبعی می تواند به ما قدرت آرامش دهد… بنابراین هر زمان که سرگردان شدیم، به آرامی خود را تشویق می کنیم که «بمانیم» و آرام بگیریم. آیا ما بیقراری را تجربه می کنیم؟ اقامت کردن! آیا ترس و نفرت خارج از کنترل است؟ اقامت کردن! درد زانو و ضربان کمر؟ اقامت کردن! برای ناهار چی؟ اقامت کردن! من نمی توانم یک دقیقه دیگر این را تحمل کنم! اقامت کردن!"
- پما چودرون
