تست باور قربانی بودن

به نام خداوند آگاهی

پرسشنامه محقق ساخته سنجش باورهای قربانی بودن

پرسشنامه ی حاضر پرسشنامه ی محقق ساخته است که توسط روانشناس زهرا رضایی تدوین شده است.

نام و نام خانوادگی (اختیاری):                                              سن:

تحصیلات:                                                                    جنسیت:

شیوه تکمیل: لطفا بفرمایید در طی سه ماهه گذشته تا چه حد هر کدام از این باورها را نسبت به خود و دیگران تجربه کرده اید؟ هیچ پاسخی به عنوان صحیح یا غلط قلمداد نمی شود. فقط در پایان هر جمله بسته به احساس فعلی خود پاسخ بسیار زیاد - زیاد- گاهی-  به ندرت – هرگز را یادداشت بفرمایید.

• ۱- همیشه آرزو داشتم یکبار دیگه متولد شوم چون باور دارم این زندگی من تباه شده است.

• ۲- پدر یا مادرم یا یکی از نزدیکانم در کودکی از رنجها و ظلمهایی که به آنها شده بود با من صحبت می کردند.

• ۳- هرگز از طرف والدینم به من اجازه داده نشد که مطابق خواسته های خود زندگی کنم.

• ۴- بسیار حسرت کارهای نکرده ی گذشته ام را میخورم.

• ۵- اختیار را باور ندارم.

• ۶- در کودکی ناظر مورد ظلم واقع شدن پدر یا مادر یا نزدیکانم بودم.

• ۷- همیشه موانعی بوده که نگذارد من به خواسته هایم برسم.

• ۸- از پذیرش مسئولیت کارها ترس دارم.

• ۹- هرگز از طرف همسرم به من اجازه داده نشد که مطابق خواسته هایم زندگی کنم.

• ۱۰- احساس میکنم دائما در جا میزنم و در زندگی موفقیتی کسب نمی کنم.

• ۱۱- هر نوع محدودیتی حال مرا بد میکند.

• ۱۲- کینه ای شده ام و نمیتوانم کسی را ببخشم.

• ۱۳- خشم شدیدی از خودم دارم و از ذهن و بدنم مراقبت نمیکنم تا از خودم انتقام بگیرم.

• ۱۴- خشم شدیدی از دیگران دارم اهمیتی به ضربه نزدن به ذهن و جسم دیگران نمی دهم.

• ۱۵- احساس میکنم جسارت خود را از دست داده ام و قدرت ریسک کردن ندارم.

• ۱۶- نمی توانم به دیگران اعتماد کنم.

• ۱۷- احساس ناتوانی و عدم اعتماد به خودم همیشه با من است.

• ۱۸- احساس میکنم اگر از مسبب مشکلاتم انتقام بگیرم حالم خوب می شود ولی می دانم موقت است.

• ۱۹- نمی توانم نه بگویم و دیگران میتوانند با هر عنوانی از من سوء استفاده کنند.

• ۲۰- تکرار ذهنی یا واقعی شرایط گذشته نمی گذارد در زمان حال زندگی کنم یا آینده ام را بسازم.

• ۲۱- انتقاد از من به شدت حال مرا بد میکند.

• ۲۲- دائما خودم و دیگران را سرزنش میکنم.

• ۲۳-بسیار با دیگران جروبحث میکنم و سریع درگیر میشوم.

• ۲۴-حس خوبی به خودم ندارم و برای خودم متاسفم.

• ۲۵- دائما خودم را با دیگران مقایسه میکنم.

• ۲۶- دائما گله میکنم و هیچ چیز نمیتواند مرا راضی و خوشحال کنم.

• ۲۷- دیگران را نقد میکنم واعتقادها و کارهاشون رو زیر سئوال میبرم.

• ۲۸- وقتی اشتباهی می کنم نشان می دهم که اتفاقا خیلی هم خوب عمل کرده و شما درک نمی کنید.

• ۲۹- خیلی پیش می آید که کلا آدمها را از زندگیم حذف می کنم و قطع ارتباط کامل میکنم.

• ۳۰- به هر موضوعی نگاه میکنم احساس کمبود و حسرت به آن دارم.

• ۳۱- احساس کمبود دریافت توجه و محبت و حمایت به شدت در من زیاد است.

• ۳۲- همیشه از عزیزانم زیادی حمایت می کنم و می ترسم احساس کمبود کنند.

• ۳۳- از اینکه دیگران شکست بخورند و حس ناکامی کنند حس خوبی دارم بگذار کمی هم حس مرا درک کنند.

• ۳۴- همیشه منتظر پیدا شدن یک ناجی برای بر طرف شدن مشکلاتم هستم.

• ۳۵- مطمئنم اگر کسی که اورا مسبب مشکلاتم می دانم از زندگی ام حذف کنم تمام حس ناکامی من رفع میشود.

موفق و پیروز باشید

لینک دریافت دوره های طرحواره درمانی و نجات روابط عاطفی

👇👇👇👇👇👇👇👇👇

?https://mohit.online/c/ab49992c-c91c-462c-9d12-7eafacf6b0b1/courses

👇👇👇👇👇👇👇👇👇

?https://mohit.online/c/ab49992c-c91c-462c-9d12-7eafacf6b0b1/courses

کانال تلگرامt.me/ZahraRezaeiPsychology

کانال روبیکا@ZahraRezaeiPsychology1

پیج اینستاگرامmoshavere_ravan