استرس سر جلسه = نمره صفر! (راه‌حل فوری رو اینجا بخون

شروع با «سوال آسون»

کل برگه رو نخوان. سریع بگرد و اولین سوالی که بلدیش رو پیدا کن و حلش کن.

چرا کار می‌کنه؟

حل کردن یه سوال ساده، دوپامین (هورمون موفقیت) ترشح می‌کنه و به مغزت میگه: «آهای! تو بلدی، ادامه بده». این اعتماد به نفس، استرس رو می‌شوره می‌بره.